नए अध्ययन से व्यायाम और मस्तिष्क के आकार के बीच आश्चर्यजनक संबंध का पता चलता है

सेंट लुइस में पेसिफिक न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट ब्रेन हेल्थ सेंटर और वाशिंगटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में नियमित व्यायाम और स्मृति और सीखने से जुड़े महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षेत्रों के आकार के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है। 10,125 लोगों के एमआरआई स्कैन का विश्लेषण करते हुए, अध्ययन से पता चला कि मामूली शारीरिक गतिविधि, जैसे दिन में 4,000 से कम कदम चलने का भी मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग चले या दौड़े उन्होंने निर्णय लेने और स्मृति के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में बड़ी मात्रा में प्रदर्शन किया। इसका तात्पर्य यह है कि प्राप्य व्यायाम लक्ष्य निर्धारित करना, जैसे चलना, मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों को प्रभावित करके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से लाभ पहुंचा सकता है।

"व्यायाम-संबंधित शारीरिक गतिविधि 10,125 व्यक्तियों में मस्तिष्क की मात्रा से संबंधित है" पेपर में विस्तृत शोध इस सप्ताह जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में प्रकाशित हुआ था।

"हमारा शोध पहले के अध्ययनों का समर्थन करता है जो बताते हैं कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है। व्यायाम न केवल मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है बल्कि मस्तिष्क के आकार को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो उम्र बढ़ने के साथ महत्वपूर्ण है," साइरस ए राजी, एमडी, प्रमुख ने कहा। शोधकर्ता, निष्कर्षों को सरल शब्दों में समझाते हुए

"हमने पाया कि मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि, जैसे कि प्रतिदिन 4,000 कदम से कम चलना, मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह अक्सर सुझाए गए 10,000 कदमों से बहुत कम है, जिससे यह कई लोगों के लिए अधिक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य बन जाता है। लोग," अध्ययन के सह-लेखक और पीबीएचसी के निदेशक डेविड मेरिल, एमडी ने कहा।

अध्ययन के सह-लेखक सोमयेह मेसामी, एमडी, सेंट जॉन्स कैंसर इंस्टीट्यूट और पैसिफिक ब्रेन हेल्थ सेंटर में न्यूरोसाइंसेज के सहायक प्रोफेसर ने कहा, "हमारा शोध नियमित शारीरिक गतिविधि को बड़े मस्तिष्क की मात्रा से जोड़ता है, जो न्यूरोप्रोटेक्टिव लाभों का सुझाव देता है। यह बड़ा नमूना अध्ययन हमारी समझ को आगे बढ़ाता है मस्तिष्क स्वास्थ्य और मनोभ्रंश की रोकथाम में जीवनशैली के कारक।"