माताओं की गतिविधि का स्तर बच्चों की संख्या और उम्र पर निर्भर करता है: शोध

वाशिंगटन : एक अध्ययन के अनुसार, छोटे बच्चों वाली माताओं में मध्यम से जोरदार शारीरिक व्यायाम के आवश्यक स्तर को प्राप्त करने की संभावना सबसे कम होती है। आधी से भी कम महिलाएं करती हैं।

अध्ययन के निष्कर्ष PLOS ONE में प्रकाशित हुए थे।

शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से जब यह मध्यम से जोरदार होती है, तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, कैंसर से लेकर टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग तक की बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के जोखिम को कम करने के साथ-साथ स्वस्थ वजन और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है।

सबूत बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि माता-पिता होने की दैनिक चुनौतियों से निपटने में माता-पिता की मदद कर सकती है और अगर वे एक साथ सक्रिय हैं तो बच्चों के साथ संबंध मजबूत कर सकते हैं। हालांकि, माता-पिता गैर-माता-पिता की तुलना में कम सक्रिय होते हैं।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय और साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन के साउथेम्प्टन महिला सर्वेक्षण में भाग लेने वाली 848 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया, यह जांचने के लिए कि पारिवारिक संरचना ने शारीरिक गतिविधियों में शामिल माताओं की मात्रा को कैसे प्रभावित किया। 20-34 वर्ष की आयु की महिलाओं को 1998 और 2002 के बीच भर्ती किया गया था और बाद के वर्षों में उनका पालन किया गया। उनकी गतिविधि के स्तर का आकलन करने के लिए उन्हें एक्सेलेरोमीटर दिया गया था।

स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों वाली महिलाओं ने प्रति दिन औसतन लगभग 26 मिनट* मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि की, जबकि केवल छोटे बच्चों (चार वर्ष या उससे कम आयु) वाली माताओं ने प्रति दिन लगभग 18 मिनट* का प्रबंधन किया।

एक से अधिक बच्चे होने का मतलब है कि माताएं प्रति दिन केवल लगभग 21 मिनट* मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि कर पाती हैं, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि पांच साल से कम उम्र के कई बच्चों वाली माताओं ने स्कूली उम्र के बच्चों की तुलना में अधिक हल्की-तीव्रता वाली गतिविधि की।

50% से कम माताओं ने अपने बच्चों की उम्र की परवाह किए बिना मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि (150 मिनट प्रति सप्ताह) के अनुशंसित स्तर को पूरा किया।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में मेडिकल रिसर्च काउंसिल (MRC) एपिडेमियोलॉजी यूनिट से डॉ कैथरीन हेस्केथ ने कहा: "जब आपके छोटे बच्चे होते हैं, तो आपकी माता-पिता की ज़िम्मेदारियाँ बहुत अधिक हो सकती हैं, और समय के बाहर सक्रिय होने के लिए समय निकालना अक्सर कठिन होता है।" अपने बच्चों की देखभाल करने में बिताया। इसलिए अक्सर व्यायाम सबसे पहले बीच में ही छूट जाता है, और इसलिए अधिकांश शारीरिक गतिविधि जो माँएं कर पाती हैं, वे कम तीव्रता वाली लगती हैं।

"हालांकि, जब बच्चे स्कूल जाते हैं, तो मां अधिक शारीरिक गतिविधि करने का प्रबंधन करती हैं। ऐसा होने के कई संभावित कारण हो सकते हैं, जिसमें उनके बच्चों के साथ उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों में भाग लेने के अधिक अवसर शामिल हैं; आप सक्रिय रूप से वापस आ सकते हैं। या अकेले सक्रिय होने के लिए समय का उपयोग करने में अधिक सहज महसूस करें।"

एमआरसी एपिडेमियोलॉजी यूनिट में पीएचडी छात्र राहेल सिम्पसन ने कहा: "अधिक शारीरिक गतिविधि करने से अल्पावधि और दीर्घकालिक दोनों स्पष्ट लाभ होते हैं, खासकर यदि यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है। लेकिन मां बनने की मांग कर सकती है समय निकालना कठिन है। हमें न केवल माताओं को प्रोत्साहित करने के तरीकों पर विचार करने की आवश्यकता है बल्कि व्यस्त माताओं के लिए जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए, विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ, उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाने के लिए। "

MRC लाइफकोर्स एपिडेमियोलॉजी सेंटर और NIHR साउथेम्प्टन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के प्रोफेसर कीथ गॉडफ्रे ने कहा: "यह शायद अप्रत्याशित नहीं है कि जिन माताओं के छोटे बच्चे हैं या कई बच्चे कम तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, लेकिन यह पहला अध्ययन है जिसने इसकी मात्रा निर्धारित की है इस कमी का महत्व। शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने में माताओं का समर्थन करने के लिए स्थानीय सरकारी योजनाकारों और अवकाश सुविधा प्रदाताओं द्वारा और अधिक किए जाने की आवश्यकता है।" (एएनआई)