स्कूल की छुट्टियों में अच्छी संरचना जोड़ना बच्चों को ब्रेक के दौरान सक्रिय रखने का एक शानदार तरीका है: अध्ययन

वाशिंगटन (एएनआई): शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब प्राथमिक स्कूल के बच्चे छुट्टियों पर होते हैं, तो वे कम सक्रिय होते हैं, स्क्रीन पर होने की संभावना अधिक होती है, और स्कूल की अवधि के दौरान खराब आहार लेते हैं।

अध्ययन 'बाल चिकित्सा मोटापा' पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।

358 प्राथमिक विद्यालय के छात्रों (ग्रेड 4 और 5) के लिए प्रतिक्रियाओं का आकलन करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि छुट्टियों के दौरान, बच्चों के प्रत्येक दिन 12 मिनट कम सक्रिय होने, 27 मिनट अधिक गतिहीन होने और एक घंटे से अधिक स्क्रीन समय होने की संभावना थी।

स्कूल की छुट्टियों के दौरान, बच्चों (9-10 आयु वर्ग) ने स्कूल वर्ष की तुलना में स्क्रीन का उपयोग करने में 39 प्रतिशत अधिक समय बिताया।

यूनीएसए के शोधकर्ता डॉ अमांडा वाटसन का कहना है कि बच्चे छुट्टियों के दौरान कम व्यायाम करते हैं और अस्वास्थ्यकर भोजन अधिक खाते हैं, जो वजन बढ़ाने और खराब स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है।

डॉ वाटसन कहते हैं, "जब स्कूल की छुट्टियां आती हैं तो हर कोई उत्साहित होता है - यह दैनिक दिनचर्या, कक्षाओं और समय पर तैयार होने से ब्रेक होता है - लेकिन स्पष्ट लाभों के बावजूद, यह बच्चों के लिए कुछ झटका हो सकता है।"

"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि स्कूल की छुट्टियों के दौरान, बच्चों में अस्वास्थ्यकर व्यवहार प्रदर्शित करने की अधिक संभावना होती है, जैसे कि कम सक्रिय होना, बैठने में अधिक समय बिताना, अधिक जंक फूड खाना, और (शायद आश्चर्यजनक रूप से) बहुत अधिक टीवी या स्क्रीन देखना।

"बेशक, बच्चों के लिए स्कूल ब्रेक के दौरान कुछ गुणवत्ता डाउनटाइम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि वे सक्रिय रहें और पर्याप्त व्यायाम करें।

"यदि हम छुट्टियों में बच्चों के दिनों में अधिक संरचना जोड़ते हैं - नियमित गतिविधियां, नियोजित लंच और स्नैक ब्रेक, साथ ही बच्चों के स्क्रीन समय की सीमा - हम उन्हें अभी और भविष्य में लाभ पहुंचाने के लिए स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकते हैं। "

ऑस्ट्रेलिया में, चार में से एक बच्चा (25 प्रतिशत) अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, जो खराब स्वास्थ्य और भलाई के साथ-साथ स्कूल में खराब प्रदर्शन में योगदान देता है।

वरिष्ठ शोधकर्ता यूनीसा के प्रोफेसर कैरल माहेर का कहना है कि बच्चों की निष्क्रियता के लिए स्क्रीन टाइम सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है।

प्रो माहेर कहते हैं, "न केवल छुट्टियों में, बल्कि कई माता-पिता के लिए स्क्रीन समय का प्रबंधन करना एक चुनौती है।"

"लंबे समय तक निष्क्रिय रहना, या तो टीवी देखना या गेम खेलना, किसी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, कम से कम बच्चों के लिए नहीं।

"इसलिए, जब शोध हमें दिखाता है कि दिन में एक अतिरिक्त घंटे का स्क्रीन समय भी मोटापे के 13 प्रतिशत बढ़े हुए जोखिम से मेल खाता है, तो यह कंप्यूटर समय पर पुनर्विचार करने का समय है।

"हर कोई अधिक सक्रिय होने से लाभान्वित हो सकता है। ये छुट्टियां सिर्फ वही हो सकती हैं जो आपको और आपके बच्चों की गतिविधि के स्तर, समग्र भलाई और स्वास्थ्य में अधिक सकारात्मक बदलाव लाने के लिए चाहिए।" (एएनआई)