धर्म-अध्यात्म

व्रत के दौरान खाएं ये चीजें, बॉडी में बनी रहेगी एनर्जी

Rani Sahu
10 July 2023 4:13 PM
व्रत के दौरान खाएं ये चीजें, बॉडी में बनी रहेगी एनर्जी
x
Sawan Somwar 2023: सावन (Sawan) का महीना भगवान शिव को अति प्रिय है. इस पवित्र माह में देवों के देव महादेव की उपासना (worship of mahadev) करके विशेष फल की प्राप्ति हो सकती है. इतना ही नहीं श्रावण माह को भगवान शिव की पूजा के लिए श्रेष्ठ तक माना जाता है. शिव के भक्त उन्हें प्रसन्न करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. पूजा-अर्चना के अलावा व्रत रखना भी बहुत शुभ माना जाता है. कहते हैं अच्छे वर पाने के लिए लड़कियां सावन से सोमवार के व्रत रखना शुरू कर सकती हैं.
व्रत को रखने के कई नियम होते हैं. हालांकि व्रत रखने वालों की एनर्जी तेजी से घटती है. कभी-कभी सिचुएशन बीमार पड़ने तक की हो जाती है. सावन के पहले सोमवार पर फलाहार व्रत भी रखा जा सकता है. नियमों के पालन के साथ-साथ आप व्रत में कुछ ऐसी चीजें खा सकते हैं जो आपको एनर्जेटिक रखने का काम करेंगी. जानिए इनके बारे में….
नाश्ते में पिए दूध
कल यानी 10 जुलाई को साल 2023 का पहला सोमवार है. पहले सोमवार पर व्रत रखने जा रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपको लो एनर्जेटिक फील (energetic feel) न हो. इसके लिए आप नाश्ते में एक गिलास दूध पी सकते हैं. इसमें मीठा डालने से परहेज करें. दूध एक हैवी ड्रिंक है जिसे पीने के बाद घंटों भूख नहीं लगती है.
ड्राई फ्रूट्स
लाइट फूड्स की लिस्ट में आने वाले ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) को भी व्रत में खाया जा सकता है. फलाहार व्रत ही नहीं ड्राई फ्रूट्स को भगवान के भोग में भी इस्तेमाल किया जाता है. इसलिए इन्हें खाने से न आपका व्रत टूटेगा और भूख भी परेशान नहीं करेगी. खास बाता है कि इनके पोषक तत्व आपको एनर्जेटिक भी रखेंगे.
लंच में खाएं दही
दही खाने में स्वादिष्ट होता है और इसके कई फायदे भी हैं. व्रत के दिन लंच में आप दही का सेवन कर सकते हैं. वैसे सावन सोमवार व्रत रखने वालों को इस दिन नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. इसलिए शाम को व्रत खोलते वक्त आप प्लेन पराठे और दही का भोग लगाकर इसे खा सकते हैं.
पानी है जरूरी
अगर सावन सोमवार का व्रत फलाहार रख रहे हैं तो बीच-बीच में पानी पिएं. पानी बॉडी को एनर्जेटिक रखता है. ध्यान रहे कि आपको व्रत में चाय पीने से बचना है क्योंकि ये तेजी से एनर्जी को डाउन करती है. अगर आप इसके आदी हैं तो इसका कम ही सेवन करें.
Rani Sahu

Rani Sahu

    Next Story