मस्कुलर बॉडी के शौकीन अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

इस समय शारीरिक गतिविधि कम हो रही हैं इसलिए उतना ही खाना खाएं, जितना आप पचा सके। ज्यादा खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।

फल, नट्स, उबले हुए या बेक्ड स्नैक्स जैसे कि उबले हुए कॉर्न, या यहां तक कि मुट्ठी भर भून चने का नाश्ता करें।

भोजन का समय फिक्स करें और रोजाना उसी समय खाएं। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना 9:00 बजे तक खा लें।

थकान, सिरदर्द और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर खूब पाने पीते रहे। इसके लिए अपनी मेज पर पानी रखें,