वेट लॉस या वजन घटाने के लिए कई ट्रिक्स या तरीके आजमाएं जाते हैं. ये एक अच्छी आदत है पर अगर गलतफहमियां या मिथ हो तो कई नुकसान भी हैं. जानें कैसे

वजन बढ़ने के नुकसान: अगर हमारा वजन तेजी से बढ़ता है तो इससे मोटापे का खतरा रहता है. बढ़ा हुआ वजन शरीर को हाई बीपी, डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है. आजकल लोग कम उम्र में ही मरीज बनते जा रहे हैं.

वेट लॉस मिथ: अधिकतर लोगों को लगता है कि वेट लॉस में एक्सरसाइज का अहम रोल रहता है और वे डाइट को लाइट लेते हैं. ऐसा करने से फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट और एक्सरसाइज में बैलेंस रखना चाहिए.

कार्ब्स न लेना: वेट लॉस जर्नी शुरू करने वालों में अधिकतर कार्ब्स से भरपूर फूड्स से दूरी बनाने की गलती करते हैं. इस तरह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. न्यूट्रिएंट्स की कमी से चक्कर आना या कमजोरी की शिकायत हो सकती है.

खाना छोड़ देना: वेट लॉस करने वालों में अधिकतर जल्दी रिजल्ट के लिए खाना छोड़ने की भूल करते हैं. खाने को छोड़ देने से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और इसके कई गंभीर नुकसान हैं.

सप्लीमेंट्स लेना: वेट लॉस में फास्ट रिजल्ट पाने के लिए कुछ लोग सप्लीमेंट्स लेने की भूल करते हैं. इसने इंस्टेंट रिजल्ट मिलते हैं पर इसके कई नुकसान भी हैं जो आगे चलकर नजर आते हैं.