जानिए, चिया के बीज डायबिटीज़ के लिए हैं फ़ायदेमंद
जनता से रिश्ता वेबडेस्क| आजकल डायबिटीज़ एक आम बीमारी बन गई है। इसका पूरा नाम Diabetes Mellitus है। इसकी मुख्य वजह शरीर के रक्त में शर्करा स्तर का बढ़ जाना है। इस बीमारी में मीठी चीज़ें खाने की मनाही होती है। यह एक ऐसी बीमारी है जो एक बार हो जाए, तो ज़िंदगी भर साथ रहती है। इसके लिए व्यक्ति को अपनी डाइट और वर्कआउट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप भी मधुमेह के मरीज हैं और आप इसे नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आप चिया बीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए इस बीज के फायदे जानते हैं-
चिया बीज क्या है
चिया बीज एक औषधि है जो Salvia Hispanica के पौधे से मिलते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम पाए जाते हैं, जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके सेवन से मधुमेह में आराम मिलता है, वजन कम होता है और ह्रदय रोग में फायदेमंद होता है। दुनियाभर में इसका इस्तेमाल किया जाता है। भारत में भी इसका सेवन मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।
मधुमेह में फायदेमंद
पर छपी एक मेडिकल शोध के अनुसार, चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, क्लोरोजेनिक एसिड, कैफीक एसिड मायरिकेटिन, क्वीरसेटिन, कीम्पफेरोल पाए जाते हैं जो मधुमेह समेत कई बीमारियों में लाभदायक होते हैं। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो मधुमेह को नियंत्रित करता है। इसके लिए चिया बीज को रात में भिगो कर रख दें। अगली सुबह इसे दूध अथवा शेक के साथ सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो इसे दूध में रखकर छोड़ दें और कुछ समय बाद इसका सेवन करें। आपको बहुत जल्द आराम देखने को मिल सकता है।
डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें
