मूंगफली खाने के फायदे जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क :- मूंगफली को यूं ही गरीबों का बादाम नहींबोलाजाता.इसके फायदे चमत्कारिक हैं.इसमें वो सारे तत्वउपस्थितहोते हैं, जो दूध, बादामवअंडे में होते हैं.अब सवाल यह उठता है कि क्या आपको दूध पीना अच्छा नहीं लगता? क्या आप बादामवअंडे नहीं खा पाते? इन सभी सवालों के जवाब यदि किसी के पास हैं, तो वह है मूंगफली.जी हां, 100 ग्राम मूंगफली आपकीजीवनस्टाइल बदल सकता है.तो आइए जानते हैं कि मूंगफली के क्या-क्या फायदे हैं।

1- मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे फिजिकल ग्रोथ कोलाभपहुंचता है.

2- अगर आप दूध या अंडा नहीं ले पाते तो मूंगफली का सेवन आपके लियेलाभकारीहोता है.

3- इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियमवजिंक होता है।जिसे खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है.

4- इसमें विटामिन ईवविटामिन बी6 पाया जाता है.

5- अगर आप रोज 100 ग्राम मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी कब्जियत की शिकायत दूर होगी.

6- मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतरढंगसे होता है, साथ ही प्रेग्नेंट महिला के लिये भी येलाभकारीहोती है.

7- मूंगफली में ओमेगा 6 होता है, जिससे स्किन कोमलवनम बनती है.मूंगफली के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से सर्दियों में रूखीस्कीनसे निजात मिलती है.

8- मूंगफली खाने से खून की कमी की समस्या नहीं होती है.

9- मूंगफली दिल के रोगियों के लियेबहुत ज्यादालाभकारीहोती है.

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