डॉ. पाल के साथ वेलनेस रिट्रीट

ग्लूटेन-मुक्त आहार, 18-चरणीय स्किनकेयर रूटीन और ग्रीन जूस के बीच कहीं न कहीं, जो हमारे स्वाद को खत्म कर देता है, वेलनेस कहीं खो जाती है। लेकिन गुरुवार को, शहर के म्यूजियम थिएटर में सौ से ज़्यादा महिलाएँ और कुछ पुरुष एकत्रित हुए, जिन्होंने 90 मिनट के स्वास्थ्य और वेलनेस सत्र के दौरान लगातार हँसते रहे, जो शिक्षाप्रद भी रहा फिक्की फ़्लो चेन्नई द्वारा अपने 2025 थीम स्पार्कल (शक्ति, जुनून, महत्वाकांक्षा, लचीलापन, ज्ञान, नेतृत्व और उत्कृष्टता) के तहत आयोजित, 'गट फीलिंग' नामक कार्यक्रम 32वीं अध्यक्ष नियति ए मेहता के नेतृत्व में एक बड़ी स्वास्थ्य और सशक्तिकरण पहल का हिस्सा था। नियति ने कहा, "हम कौशल-आधारित प्रशिक्षण, डिजिटल साक्षरता और नेतृत्व से जुड़ी कई पहलों के माध्यम से महिलाओं को सशक्त बनाते हैं।" "लेकिन अगर हम अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह सब निरर्थक है।" विज्ञापन

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और इसलिए, माइक और ढेर सारे हास्य के साथ केंद्र में डॉ. पलानीअप्पन मनिकम थे, जिन्हें सोशल मीडिया पर उनके मज़ेदार स्वास्थ्य संबंधी स्पष्टीकरणों के लिए डॉ. पाल के नाम से जाना जाता है। उन्होंने स्वास्थ्य को सरल बनाने के एकमात्र आदर्श वाक्य के साथ विज्ञान, व्यंग्य और समझदार समाधानों के साथ कमरे को बांधे रखा, न कि डरावना।

पेट फूलने और पेट के रोगाणुओं से निपटने से लेकर नींद के शेड्यूल और शारीरिक गतिविधि को सेहत के लिए समायोजित करने तक, डॉ. पाल ने एक न्यूनतम सूत्र दिया: 7s। उन्होंने निर्देश दिया, "सुबह 7 बजे से शाम 7 बजे के बीच खाएं, 7 घंटे सोएं और 7 मिनट तक ध्यान का अभ्यास करें।" उन्होंने यह भी कहा कि प्रतिदिन केवल 150 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना और दो लीटर पानी पीना स्वस्थ आहार की कुंजी है।

डॉक्टर की व्यावहारिकता का खास मिश्रण दर्शकों को पसंद आया। दर्शकों में मौजूद अनुराधा महेंद्र ने कहा, "डॉ. पाल हमें बहुत से तथ्य और विचार बताते हैं कि हम जीवन को किस तरह से व्यावहारिक तरीके से जी सकते हैं। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। यह बुनियादी बात है जिसका हर व्यक्ति पालन कर सकता है। वह किसी महंगे आहार की वकालत नहीं कर रहे हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि अगर कोई व्यक्ति ऐसा कर सकता है, तो यह एक स्वस्थ जीवनशैली का मार्ग प्रशस्त करेगा।"

नियति और फिक्की के 1,352 सदस्यों के लिए, इस तरह के कार्यक्रम उनके स्वास्थ्य और कानूनी जागरूकता प्रभाग 'फ्लो कवच' नामक एक केंद्रित कार्यक्षेत्र का हिस्सा हैं। उन्होंने कहा, "हम बहुत सी सीखने की गतिविधियाँ करते हैं... जैसे टोकरी बनाना, फूल बनाना और कढ़ाई का प्रशिक्षण, जिससे वे अपनी आजीविका कमा सकते हैं।" "स्पार्कल केवल हमारा विषय नहीं है, बल्कि हमारे जीने का तरीका है।"

ऐसे सत्रों की आवश्यकता को सारांशित करते हुए, डॉ पाल ने कहा, "कोई शब्दजाल नहीं, कोई निर्णय नहीं, बस वास्तविक, संभव बदलाव...जब कोई व्यक्ति उसी स्वास्थ्य समस्या के बारे में पूरे कमरे में हंसता हुआ सुनता है जिसे वह छिपा रहा था, तो कुछ बदलाव होता है। तब सीख कार्रवाई में बदल जाती है।" डॉ पाल के सत्र के अलावा, इस कार्यक्रम में 'प्रिविलेज कार्ड' का शुभारंभ भी हुआ, एक ऐसा कार्ड जिसका उपयोग फिक्की फ़्लो के सदस्य 100 से अधिक कंपनियों और ब्रांडों में रियायती सेवाओं के लिए कर सकते हैं और उनकी पहल 'बिजनेस लीग' के तहत दो व्यावसायिक प्रस्तुतियाँ भी हुईं, जहाँ व्यवसाय मालिकों को तीन मिनट के भीतर अपने ब्रांड का विपणन करने के लिए एक मंच दिया गया।