देश की सबसे बड़ी दौलत स्वास्थ्य, मणिपाल हॉस्पिटल्स के चेयरमैन का कहना है

हाल की अभूतपूर्व विनाशकारी कोविड महामारी ने हमारे लिए कई सबक लिए हैं। इसने हमें कहावत के रूप में दिखाया कि 'स्वास्थ्य सबसे बड़ी संपत्ति है' हमारे पास है और 'एक देश उतना ही मजबूत है जितना उसकी स्वास्थ्य सेवा है'। सौभाग्य से हमारे लिए, नागरिक और सरकार दोनों इसके प्रति जाग गए हैं और हमारे देश को स्वस्थ बनाने के लिए कई उपाय किए गए हैं।

एक और कहावत जिस पर मैं जोर देना चाहता हूं वह यह है कि 'रोकथाम का एक औंस टन इलाज से बेहतर है'। इस पर ज्यादा जोर नहीं दिया जा सकता है। हम एक विकासशील राष्ट्र के रूप में संचारी रोगों (संक्रामक रोगों) और गैर-संचारी रोगों (जीवनशैली रोगों) दोनों से प्रभावित हैं और यह संयोजन समाज के लिए एक असहनीय बोझ है। यह फिर से सार्वजनिक, निवारक, प्राथमिक और प्रोत्साहक स्वास्थ्य में सबसे अच्छी तरह से निपटा जाता है।

यह गंभीर चिंता का विषय है कि आज भी 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक अतिसार रोग, अन्य संक्रमण और कुपोषण है।

स्वच्छता, स्वच्छ पेयजल, पोषण, टीकाकरण और वेक्टर नियंत्रण उपायों (मच्छर रोधी और अन्य कीट नियंत्रण उपायों और कचरे के स्वच्छ निपटान) पर ध्यान देने के साथ मजबूत सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवा स्पष्ट रूप से लागत के एक अंश पर लाखों लोगों की जान बचा सकती है। इन बीमारियों का इलाज करें।

सौभाग्य से, सरकार ने इन जोखिमों का मुकाबला करने के लिए स्वच्छता, पेयजल, आक्रामक टीकाकरण, टीबी उन्मूलन और बचपन पोषण उपायों में सुधार के लिए कई उपाय किए हैं।

यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि जीवन शैली के रोग जो हमारे व्यक्तिगत नियंत्रण में हैं, अब संचारी रोगों की तुलना में अधिक मौतों का कारण बनते हैं। अब हमारे देश में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, मोटापा, कैंसर और अन्य एनसीडी का बहुत बड़ा बोझ है और दुर्भाग्य से, हम पर न केवल इन बीमारियों का भारी बोझ है, बल्कि उनमें से कई हमें पश्चिमी आबादी की तुलना में पहले प्रभावित करती हैं। . इन मामलों में, इन रोगों के विनाशकारी परिणामों को नियंत्रित करने के लिए केवल रोकथाम ही कुंजी है।

जीवन शैली के मुद्दे हमारे समाज के लिए अभिशाप बन गए हैं और एक वरिष्ठ चिकित्सक के रूप में, मेरे पास हमारे समाज के समग्र स्वास्थ्य के लिए कुछ सुझाव हैं। महामारी ने निश्चित रूप से मामले को बदतर बना दिया है क्योंकि हम अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं और यह निश्चित रूप से मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप की पहले से उभरती महामारी को और भी बदतर बना देगा।

हमारे युवाओं को स्वस्थ रहने के लिए मेरा एक सरल सुझाव है कि आप अपने जीवन में निम्नलिखित एस पर ध्यान दें। यह महत्वपूर्ण है कि जीवन शैली में ये हस्तक्षेप जीवन में बहुत पहले हो जाएं। कार्बोहाइड्रेट के रूप में चीनी और कैलोरी हमारे समाज के लिए अभिशाप हैं और मधुमेह और मोटापे जैसी कई बीमारियों का मूल कारण हैं। चीनी आज का नया तंबाकू है।

धूम्रपान और तंबाकू किसी भी रूप में जहर है और इससे हर कीमत पर बचना चाहिए। सामान्य से अधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप और अन्य संबंधित बीमारियों को जन्म दे सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली से बचना चाहिए। काउच पोटेटो न बनें, व्यायाम के इर्द-गिर्द घूमें और सक्रिय रहें। रात की अच्छी नींद स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है।

तनाव और विशेष रूप से संकट किसी के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। यदि आप किसी ऐसी तनावपूर्ण स्थिति में आ जाते हैं जिसे आप संभाल नहीं सकते तो अपने दोस्तों, शिक्षकों, माता-पिता और अन्य सलाहकारों की मदद लें। उदासी या अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को अक्सर अनदेखा और अनुपचारित किया जाता है और यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हमें जागरूक होना चाहिए और इसे गंभीर समस्या बनने से पहले हल करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से गुजर रहे हैं तो मदद लें और कलंक के डर को रास्ते में न आने दें।

संभावित जहरीले प्रभावों और व्यसन के जोखिम के कारण शराब निश्चित रूप से युवाओं के लिए नहीं-नहीं है। यौन शिक्षा किसी के पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण उपकरण है और सही प्रकार के समग्र शारीरिक और यौन स्वास्थ्य विकास के लिए स्कूलों और कॉलेजों दोनों में इस पर जोर दिया जाना चाहिए। सामाजिक कौशल और बातचीत हमारे समग्र विकास का एक और महत्वपूर्ण पहलू है जो सोशल मीडिया, फोन, कंप्यूटर, वीडियो गेम आदि के अत्यधिक उपयोग से गंभीर रूप से प्रभावित हुआ है और यह समय है कि हम एक स्वस्थ समाज के लिए यह अधिकार स्थापित करें।

मादक द्रव्यों का सेवन आज की एक और समस्या है जिससे निपटने की आवश्यकता है। हमें न केवल सज़ा देकर बल्कि जागरूकता, परामर्श और पुनर्वास के उपाय करके भी समाज से नशीले पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

खुद को, अपने समाज और देश को स्वस्थ रखना हमारी प्राथमिकता है। एक मजबूत सार्वजनिक, निवारक, प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रणाली, जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूकता और जीवनशैली में बदलाव के पर्याप्त उपाय हमें स्वस्थ रहने में काफी मदद करेंगे। जैसे ही हम नए साल में प्रवेश करते हैं, आइए हम यह संदेश घर ले जाएं: एक स्वस्थ राष्ट्र एक मजबूत और खुशहाल राष्ट्र होता है। इसे पूरा करने के लिए हम सभी काम करें।

क्रेडिट : newindianexpress.com