मोबाइल की आदत से दाढ़ी हो रही टाइट, हाथ का रुख

भागलपुर: मोबाइल के स्क्रीन से लेकर लैपटॉप, कंप्यूटर के की-बोर्ड पर लंबे समय तक अंगुलियां अगर नाच रही है तो आप जरा सावधान हो जाएं। समय-समय पर मोबाइल, कंप्यूटर और लैपटॉप पर टिके रहने की आदत से आपको न केवल सर्वाइकल स्पैन्डिलाइटिस बल्कि सर्वाइकल रेडिकुल पैथी का भी शिकार हो सकता है। इसमें मुखिया न केवल तैसा हो रही है बल्कि हाथ की ताकत भी कम हो रही है। जवाहर लाल नेहरू मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल के मरीज़ों के लिए इस बात की गवाही दे रहे हैं कि इस साल की तुलना में इस तरह के केस में एक साल की छूट गुणी बनी हुई है।

जवाहरलाल नेहरू मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल (मायागंज अस्पताल) के हड्डी रोग विभाग में दंत रोग विशेषज्ञ सर्वाइकल रेडिकुल पैथी के मामले में 50 फीसदी मरीज मिले थे, तो इस साल सिर्फ अगस्त माह तक ही मिल पाए हैं। आंकड़ों के मुताबिक, साल 2022 में सर्वाइकल रेडिकुलपैथी के कुल 277 मामले मिले थे। वहीं अगस्त 2023 तक यहां 318 मामले मिल चुके हैं. वर मिया फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. प्रणव कुमार कहते हैं कि मोबाइल का इस्तेमाल करते समय लोग शरीर पर ध्यान नहीं देते हैं। फोरहेड सिर कोकर मोबाइल या फिर लैपटॉप का इस्तेमाल करने से सर्वाइकल स्पैन्डिलाइटिस से लेकर सर्वाइकल रेडिकुल रोगी के शिकार हो रहे हैं। सरवाइकल स्पैन्डिलाइटिस में सिर के झटके से गर्दन टाइट हो जाती है और गर्दन की हड्डी पर हमेशा अतिरिक्त दबाव बना रहता है। उन्होंने बताया कि विस्क व्यक्ति के सिर का वजन चार से पाँच किलोमीटर तक होता है। जैसे-जैसे गर्दन को आगे की तरफ झुकाते हैं वैसे-वैसे गर्दन को आगे की तरफ झुकाते हैं। सिर को 15 डिग्री तक झुकाने पर गर्दन पर पकड़ वाला भार 12 डिग्री तक जाता है। फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. प्रणव कुमार ने बताया कि लंबे समय तक मोबाइल का प्रयोग करने से सरवाइकल स्पॉन्डिलाइटिस, सर्वाइकल रेडिकुल पैथोलॉजी सर्वाइको जैनिक हेडेक, गर्दन के बीच में हड्डियों के बीच डिस्क पर दबाव बढ़ने की बीमारी हो सकती है।

ये लाएंगे अमल में तो नहीं होगी बॉस टाइट और स्टैच्यू हाथ की ताकत

● सिर को बहुत ज्यादा आगे झुककर मोबाइल का इस्तेमाल न करें

● देर तक सिर को एक ही स्मारक में ना रखा गया

● लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप पर काम कर रहे थे तो बीच-बीच में सिर को ऊपर-नीचे और नीचे-नीचे घुमाते रहे

● रोज़ सिर व दाढ़ी की नज़रें तलाशें

● माथे में तनाव महसूस हो रहा है गर्म पानी की सिंकाई करें