आप अपना वजन कम करना चाहते

हरे रस में हरे रंग की सामग्री मुख्य रूप से हरी सब्जियां होती हैं. इसे बनाने का कोई विशेष नुस्खा नहीं है, आप अजवाइन, केल, पालक, ककड़ी, अजमोद, और पुदीना जैसी सामान्य सामग्री से जो चाहें ले सकते हैं. यह वेजी जूस सुपर रिफ्रेशिंग होता है और कई लोग स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें कुछ फल भी मिलाते हैं. इसमें सेब, जामुन, कीवी, नींबू और संतरे भी मिला सकते हैं. अगर आपको लगता है कि आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने रोजाना आहार में एक गिलास हरे जूस को शामिल करें.

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए क्या सच में ग्रीन जूस पीना अच्छा है?

इस ताजे हरे रस से आपका पाचन तंत्र सही रहता है. यह कब्ज को कम करने, वजन घटाने के साथ-साथ बेहतर इम्युनिटी को रखने में मदद करता है. वजन घटाने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है. हालांकि ज्यादा पीने से आपको बचना चाहिए क्योंकि इसमें चीनी अधिक मात्रा में हो सकती है जिससे वजन बढ़ सकता है. तुरंत पीने के लिए घर पर ताजा ग्रीन जूस तैयार करें. इसे बनाना बहुत ही आसान है और इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है. शुरू करने से पहले, अन्य सभी हरी सामग्री के अलावा, इस रेसिपी में नींबू भी मिलाएं जो कि आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है.

यहां जानें सही जवाब

शोध के अनुसार नींबू को अपनी डाइट में शामिल करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू थर्मोजेनेसिस को प्रेरित कर सकता है - एक कमजोर पाचन प्रक्रिया जिसमें गर्मी पैदा करने के लिए कैलोरी जलाई जाती है. इस नुस्खे के लिए आपको चाहिए कुछ पालक के पत्ते, आधा हरा सेब, कुछ पुदीने के पत्ते, आधा खीरा और कुछ बूंदे नींबू की. सभी सामग्रियों को साफ करें और उन्हें तब तक मिलाएं जब तक आपको एक स्मूथ पेस्ट न मिल जाए. आवश्यकता हो तो पानी डालें. जूस को तुरंत पिएं. ध्यान रखें कि आप इसे ज्यादा अधिक ना पिएं, क्योंकि इस स्वस्थ हरे रस का ज्यादा सेवन ब्लड शुगर में समस्या पैदा कर सकता है.