आप शौचालय पर 5 मिनट से अधिक समय बिताते हैं! यह रोग होने की संभावना

Health Tips: अगर किसी प्राकृतिक अनुष्ठान में आपको पांच मिनट से ज्यादा का समय लगता है, तो यह आपके लिए बुरा है। अगर आप भी 5 मिनट से ज्यादा टॉयलेट में बिताते हैं तो खबर पढ़ें। आपको शौचालय पर बैठकर अखबार पढ़ने या फोन को स्क्रॉल करने की आदत को तुरंत बदलने की जरूरत है। क्योंकि ये दोनों आदतें आपकी सेहत के लिए हानिकारक हैं। इससे गंभीर बीमारी हो सकती है। आपका अगला जीवन बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए ज्यादा देर तक टॉयलेट में न बैठें।

ब्रिटिश वेबसाइट द सन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, टॉप्स टाइल्स द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण से पता चला है कि वहां के लोग औसतन सप्ताह में साढ़े तीन घंटे शौचालय पर बिताते हैं। सिंगल सिटिंग की बात करें तो इसमें प्रति व्यक्ति औसतन 5 मिनट का समय लगता है। इतना ही नहीं, एक व्यक्ति दिन में 4 से 7 बार शौचालय जाता है। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक शौचालय पर बैठना बवासीर का एक बड़ा कारण बन सकता है। एक अध्ययन के अनुसार मल त्याग करने का आदर्श समय 5 मिनट है।

स्ट्रेसनोमोर की संस्थापक स्टेफ़नी टेलर के अनुसार, जब आप टॉयलेट पर बैठकर अखबार पढ़ने या अपने मोबाइल पर स्क्रॉल करने का आनंद लेते हैं, तो यह आपके मलाशय को नुकसान पहुंचा सकता है। जब आप टॉयलेट शीट पर बैठते हैं, तो मलाशय एक निश्चित स्थिति में आ जाता है। यह आपके निचले मलाशय में नसों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। परिणाम अंततः बवासीर को जन्म दे सकता है। यह रोग बहुत दर्दनाक होता है और मलाशय से रक्तस्राव का कारण बन सकता है। बवासीर ज्यादातर इसी तरह ठीक हो जाती है। लेकिन अगर बवासीर की समस्या गंभीर है तो आपको अस्पताल में इलाज करवाना होगा। बवासीर की समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में फाइबर युक्त भोजन किया जाए।