वर्कआउट करना सेहत के लिए हानिकारक, इन बातों को न करें नजरअंदाज

पिछले साल अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था, पिछले महीने टीवी धारावाहिक अभिनेता दीपेश भान की क्रिकेट खेलते समय सेरेब्रल हैमरेज से मृत्यु हो गई थी और अब एक सप्ताह पहले कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का जिम में व्यायाम करते समय निधन हो गया था। दिल का दौरा पड़ा था।

वर्तमान में इस तरह की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं। मशहूर हस्तियों से लेकर आम युवाओं तक, फिट दिखने की चाहत ने लंबे समय तक कसरत करने और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली दवाओं के सेवन को बढ़ावा दिया है। इसके लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाना नहीं भूलते। यानी अनुशासित जीवन शैली का महत्व हर कोई समझ रहा है, तो ऐसा क्यों है कि यह सब करने के बावजूद स्वास्थ्य संबंधी ऐसी घटनाएं हो रही हैं?

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार, उचित नींद, तनाव से बचना और व्यायाम आवश्यक है, लेकिन यह तभी फायदेमंद होता है जब इसे समय पर किया जाए। दोपहर में नाश्ता करें, सुबह बिस्तर से उठकर सोएं और तनाव होने पर दवा लें। कारण जैसे किसी भी समय काम करना हमें बाहर से तो फिट रखता है लेकिन अंदर से खोखला। व्यायाम, सोने, भोजन आदि का समय निश्चित होता है। जब ये चीजें गलती से की जाती हैं, तो शरीर के आंतरिक अंग प्रभावित होंगे और अस्थिरता के कारण वे अचानक काम करना बंद कर देंगे।

एक स्वस्थ जीवन शैली को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना होगा। स्वस्थ रहना है तो प्रकृति के साथ चलना होगा। अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें और सब कुछ समय पर करें। जिम की जगह योग और व्यायाम करें। इससे कोलेस्ट्रॉल और हार्मोन नियंत्रण में रहेगा और ऐसी घटनाओं की संभावना कम होगी।