गर्मियों में त्वचा की देखभाल क्यों है जरूरी

मौसम के गर्म होते ही आपकी स्किन के सेबेसियस ग्लैंड अतिरिक्त सीबम निकालना शुरू कर देते हैं । सीबम को आम भाषा में प्राकृतिक तेल कहा जाता है। ये तेल स्किन की सतह पर जमा हो जाता है। इससे त्वचा चिपचिपी हो जाती है और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं।

इस मौसम में एक आम समस्या है एक्ने [1] का हो जाना। खासकर ऑयली स्किन वालों को इससे बहुत ज्यादा परेशानी होती है। खतरनाक अल्ट्रा वायलेट किरणों के संपर्क में आने पर आपकी त्वचा नुकसान से बचने के लिए मेलानिन [2] का निर्माण बढ़ा देती है। ज्यादा मेलानिन के होने से स्किन का रंग गहरा और टैन हो जाता है। इसके अलावा, स्किन में खुजली और रैश भी हो जाती है।

इन कारणों से, गर्मियों में त्वचा की देखभाल और ज़रूरी हो जाती है। लेकिन यह कोई मुश्किल काम नहीं है। नीचे दी हुई बातों को ध्यान में रख कर आप अपनी त्वचा की देखभाल आसानी से कर सकते हैं।

1. अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए फेस वाश करें - Face Wash To Remove Excess Oil

गर्मी के मौसम में ऑयली स्किन ज्यादा ऑयली हो जाती है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपनी स्किन के अनुकूल फेस वॉश का इस्तेमाल करें। फेस वॉश गहराई में जाकर स्किन को साफ करता है, और हर तरह की धूल और गंदगी को बाहर निकालता है। जिन लोगों की स्किन ड्राई है, उन्हें बिना फोम वाले क्लींजर की जरूरत पड़ती है। इन्हें माइल्ड, अल्कोहल फ्री और पीएच बैलेंस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए।

2. त्वचा की अच्छी देखभाल करते रहें - Maintain Good Skin Care Routine

एक अच्छी स्किन केयर रूटीन का पालन करना सबके लिए हर मौसम में जरूरी है। ऑयली स्किन वालों को वॉटर बेस्ड और ड्राई स्किन वालों को जेल बेस्ड प्रोडक्ट्स चुनने चाहिए। क्रीम बेस्ड प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए क्योंकि ये लाइट नहीं होते और और त्वचा को चिपचिपा कर देते हैं । एक दिन में दो बार क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करने से आपकी स्किन तेज गर्मी में भी क्लीन और ताजगी भरी महसूस करेगी।

3. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें - Keep Your Skin Hydrated

हम सब जानते हैं कि हाइड्रेशन स्किन के लिए भी बहुत जरूरी है, बावजूद इसके कई बार इसे अनदेखा कर जाते हैं। गर्मियों में तो हाइड्रेशन और ज्यादा जरूरी हो जाता है, खासकर सोते समय । इसलिए रात को सोने से पहले आप अपनी स्किन को साफ करें। इसके बाद एक बढ़िया हाइड्रेटिंग मास्क लगाएं। पूरे दिन में अपने चेहरे पर पानी डालते रहें और नियमित तौर पर फेशियल मिस्ट से स्किन को फ्रेश [3] करते रहें।

4. स्वस्थ त्वचा के लिए एक्सफ़ोलिएट करें - Exfoliate For Healthy Skin

गर्मी के मौसम में स्किन को गहराई से साफ करना जरूरी है। डेड स्किन सेल्स आपके रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, और एक्सफ़ोलिएशन इनको हटाता है। ऐसे में सप्ताह में दो बार अतिरिक्त गंदगी और तेल को निकालने के लिए फेस स्क्रब का प्रयोग करें। आपको यह ध्यान रखना है कि आप आपकी स्किन टाइप के अनुसार स्क्रब खरीदें और उसे सर्कुलर मोशन में हौले से स्क्रब करें। चेहरे को स्क्रब करने के साथ आपको अपने होंठों और गर्दन को भी स्क्रब करना चाहिए।

5. सनस्क्रीन लगाएं - Wear Sunscreen

सूरज की अल्ट्रा वायलेट- ए और अल्ट्रा वायलेट- बी किरणें हमारी स्किन का बुरा हाल कर देती हैं। यह ना सिर्फ स्किन को टैन करती हैं, बल्कि इससे उम्र से पहले त्वचा पर झुर्रियां भी दिखने लगती हैं। ऐसे में 30-50 एसपीएफ़ युक्त ऑयल फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। यह सन डैमेज से आपकी स्किन को बचा कर आपके रोमछिद्रों को भी बंद होने से रोकता है।

बेहतर तो यह होगा कि आप सनस्क्रीन के इस्तेमाल को अपनी स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बना लें। यह तब भी जरूरी है, जब आप घर के अंदर रहते हैं। अगर आप स्विमिंग के लिए जाते हैं तो आपको कई बार सनस्क्रीन [4] अपनी स्किन पर लगाना चाहिए।

6. अधिक पानी और फलों का जूस पिएं - Drink More Water & Fruit Juices

गर्मी के मौसम में आपको रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी आपकी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी, तरबूज और अन्य फलों का ताजा जूस पीना चाहिए । आप पानी की कमी पूरा करने के लिए अपनी डाइट में दही और छाछ भी शामिल कर सकते हैं।

7. दिन में दो बार स्नान करें - Take Bath Twice A Day

गर्मी के दिनों में अच्छी हाइजीन जरूरी है। अगर आप दिन में दो बार नहाते हैं तो यह आपकी बॉडी को कूल रखने में मदद करता है। सुबह और रात को सोने से पहले नहाने से दिन भर में आपकी बॉडी में जमा गंदगी और पसीना निकल जाता है। इस तरह से आपकी बॉडी में रैश नहीं होता है। नहाने के साथ क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जरूरी है।

8. हेवी मेकअप से बचें - Avoid Heavy Makeup

हेवी मेकअप आपकी स्किन को सांस नहीं लेने देता है । गर्मी और उमस इस परेशानी को और बढ़ाते हैं। गर्मी के मौसम में आपको हेवी फाउन्डेशन और अन्य कॉस्मेटिक्स की जगह थोड़े मेकअप के साथ टिंटेड मॉइस्चराइजर और टिंटेड लिप बाम लगाना चाहिए।

9. अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करें - Moisturize Well

गर्मी के मौसम में आपकी स्किन को सुरक्षा प्रदान करने के लिए मॉइस्चराइजर बहुत जरूरी है। आप इसके लिए अपनी स्किन को ध्यान में रखते हुए नॉन- ग्रीजी फॉर्मूला मॉइस्चराइजर चुन सकते हैं। बेहतर होगा कि आप गर्मी के दिनों में लाइट और जेल-बेस्ड मॉइस्चराइजर चुनें। मॉइस्चराइजर चुनते समय यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ एसपीएफ़ भी हो। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर को लगा लें। यह सीबम के अत्यधिक निर्माण को रोकता है, जो एक्ने ब्रेकआउट को अंततः रोकता है।