क्यों बहुत ज़रूरी है मॉनसून में प्राइवेट पार्ट्स की साफ़-सफ़ाई

मॉनसून के आने की आहट के साथ ही वातावरण में नमी बढ़ जाती है. चिपचिपहाट वाली गर्म और पसीना हम सभी को वैसे तो परेशान करता ही है. पर अचानक बढ़ी इस ह्यूमिडिटी का सबसे अधिक असर देखने मिलता है प्राइवेट पार्ट्स के आसपास. उस एरिया के आसपास पसीने के चलते कई तरह के त्वचा रोगों के साथ-साथ यूटीआई (यूरीनरी ट्रैक्ट इन्फ़ेक्शन्स) भी हो सकते हैं. महिलाओं के लिए प्राइवेट पार्ट्स की हाइजीन का ध्यान रखना ख़ासतौर पर अनिवार्य हो जाता है, क्योंकि पसीनेवाली गर्मी के चलते बैक्टीरियल ग्रोथ बढ़ जाती है, जिसके चलते वजाइनल इन्फ़ेक्शन होने का ख़तरा भी बढ़ जाता है. वसावदत्ता गांधी, मिलेनियम हर्बल केयर लिमिटेड की डायरेक्टर ने हमें बताए 5 तरीक़े, जिनकी मदद से महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट की साफ़-सफ़ाई यानी हाइजीन को लेकर निश्चिंत हो सकती हैं.

उस एरिया को सूखा रखें

उमस वाली गर्मी हो या बारिश, ख़ुद को सूखा रख पाना बहुत बड़ी चुनौती होती है. पर आपको ख़ुद को, अपने प्राइवेट पार्ट्स को सूखा रखना है. इसलिए सूखे कपड़े पहनना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि ह्यूमिडिटी वाली गर्मी हो या बारिश इनरवेयर के गीले होने की संभावना बहुत होती है. ब्रेदेबल फ़ैब्रिक से बने इनरवेयर से आपको काफ़ी राहत मिलेगी. वहीं अगर आप सिन्थेटिक फ़ाइबर से बने इनरवेयर पहनती हैं तो इस बात की काफ़ी संभावना है कि वे गीलेपन को बरकरार रखेंगे. जब प्राइवेट पार्ट के आसपास का एरिया गीला होगा तो इरिटेशन, खुजली तो होगी ही, साथ ही चलने पर वहां की त्वचा में घर्षण होगा, जिससे वहां की स्किन छिल भी सकती है. इसलिए बारिश के सीज़न में आपको दिन में दो से तीन बार अपने अंडर गार्मेंट्स बदलने चाहिए. अगर आप बारिश में भीगकर आई हों तो घर पहुंचने पर ख़ुद को सुखाएं और इनरवेयर बदल लें.

Feminaतंग कपड़े न पहनें

जब मौसम इस तरह का हो तो आपको स्किनी जींस, टाइट शॉर्ट्स से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. तंग यानी टाइट कपड़ों के चलते काफ़ी पसीना आता है. हवा अंदर तक नहीं पहुंच पाने से गीला, गीला रहता है. इससे आपको इरिटेशन और घर्षण जैसी समस्याएं तो होंगी ही. इसलिए आपको कम्फ़र्टेबल और हवादार ड्रेसेस पहननी चाहिए. इसके अलावा रात को सोते समय बॉयज़ शॉर्ट्स पहनें इससे ज़्यादा से ज़्यादा हवा अंदर पहुंच सकेगी और आपको इरिटेशन और खुजली जैसी आम समस्याओं से राहत मिलेगी.

साफ़-सफ़ाई और हाइजीन मेंटेन रखें

प्राइवेट एरिया को क्लीन करने से वहां से न केवल किसी तरह की दुर्गंध आने की संभावना कम हो जाती है, बल्कि बैक्टीरियल इन्फ़ेक्शन से भी कारगर बचाव होता है. दिन में कम से कम दो बार अपने प्राइवेट पार्ट्स की अच्छे से सफ़ाई ज़रूरी है. सबसे पहले सुबह स्नान करते समय और दूसरा-रात को सोने से पहले. अगर आपको बहुत अधिक पसीना आता हो तो आप दो से अधिक बार प्राइवेट पार्ट्स को साफ़ करें. प्राइवेट पार्ट्स और उसके आसपास के हिस्से को साफ़ रखने के लिए ख़ासतौर से बनाए गए वॉश प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जो किसी भी तरह के नुक़सान पहुंचानेवाले केमिकल्स से मुक्त होते हैं.

ख़ुद को हाइड्रेटेड रखें

प्राइवेट पार्ट्स में किसी भी तरह का इन्फ़ेक्शन यूरीनरी ट्रैक्ट पर अटैक करता है. आपके साथ ऐसा न हो इसलिए ख़ूब पानी और फ्रूट जूस पिएं. पानी आपके यूरीनरी ट्रैक्ट को हेल्दी रखता है. पानी के चलते शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकलने में आसानी होती है और शरीर का पीएच लेवल भी संतुलित बना रहता है. उमस के चलते हमें पसीना बहुत आता है. पसीने के साथ-साथ हमारा शरीर कुछ बेहद अहम् फ़्लूइड्स को भी बाहर निकाल देता है. यही कारण है कि जब बहुत ज़्यादा पसीना आता है, तब पेशाब में जलन-सी महसूस होती है. अगर पेशाब के दौरान होनेवाली जलन को कंट्रोल नहीं किया गया तो मामला यूरीनरी ट्रैक्ट इन्फ़ेक्शन तक पहुंच जाता है. ऐसा न हो इसलिए आपको ख़ूब सारा पानी पीना चाहिए.

खानपान सही रखना बहुत ज़रूरी है

इस मौसम में बहुत ज़्यादा तली-भुनी चीज़ें न खाएं. दरअस्ल ऐसी चीज़ों में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे हमारे शरीर का पीएच बैलेंस बिगड़ जाता है. पीएच असंतुलन के चलते गुप्तागों से अजीब तरह की दुर्गंध आने लगती है. अपने खानपान में प्री और प्रो बायोटिक्स की अधिकता वाली चीज़ें शामिल करें, जैसे-सादा दही, प्याज़, लहसुन, स्ट्राबेरी और पत्तेदार हरी सब्ज़ियां. इस चीज़ों को खाने से प्राइवेट पार्ट्स में हेल्दी बैक्टीरिया का ग्रोथ बढ़ता है, जिससे आप वजाइनल इन्फ़ेक्शन से बची रह सकती हैं.

वसावदत्ता गांधी, मिलेनियम हर्बल केयर लिमिटेड की डायरेक्टर के इनपुट्स पर आधारित