वजन घटाने के लिए सफेद पेठा का जूस हैं मददगार, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन की समस्‍या से आज के समय में हर कोई परेशान है। कोविड के समय लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम कल्‍चर की वजह से लोगों को फिजिकली एक्टिविटी कम हुई है। वजन के बढ़ने से लोगों को पेट संबंधी कई समस्‍याएं आती हैं तो वहीं यह कई गंभीर बीमारियों को भी उत्‍पन्‍न कर सकता है। ऐसे में लोगों को एक्‍सरसाइज के साथ ही हेल्‍दी खाने की भी सलाह दी जाती है। एक्‍सपर्ट के अनुसार, कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं, जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इसी में से एक सफेद पेठा भी है।

सफेद पेठा वही सब्जी है, जिससे पेठा नामक मिठाई तैयार की जाती है। इसे सेहत के लिए काफी फादेमंद माना जाता है। सफेद पेठे में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ ही आयरन, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन-सी, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। डाइटीशियन के मुताबिक सफेद पेठे के जूस पीने कई तरह के फायदे हो सकते हैं।

वजन कम करता है: सफेद पेठा वजन को कम करने में मददगार माना जाता है, क्‍योंकि इसमें 95 फीसदी से ज्यादा वाटर कंटेंट होता है, जो कैलोरी फ्री डाइट है और इस कारण इसे वजन कम करने में मददगार माना जाता है। अगर आप तेजी से वजन घटना चाहते हैं तो रोज सुबह पेठे का जूस का सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से करने पर पेट की चर्बी कम होने लगेगी।

पेट के लिए भी फायदेमंद: एक्‍सपर्ट के मुताबिक, अगर सफेद पेठे के जूस का निरंतर से सेवन किया जाता है तो आंत की झिल्लियों से अल्सर दूर हो जाता है। वहीं अगर आपको एसिडिटी की समस्‍या है तो भी यह फायदेमंद है। इस सब्जी के एंटी-माइक्रोबियल गुण आंतों से हानिकारक बैक्टीरिया को मिटा देते हैं, जिससे पेट संबंधी कई समस्‍या दूर हो जाती है।

स्किन में भी आएगा ग्‍लो: पेठे का जूस स्किन के लिए काफी उपयोगी हो सकता है। इस जूस को नींबू के रस के साथ मिलाकर फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाने से न सिर्फ काले धब्बे गायब होंगे बल्कि स्किन में भी बदलाव आएगा।