डबल चिन हटाने के लिए करे कौन सा योग

फिश फेस योगा कैसे करें ?

स्माइल फिश पोज फेस योगा में से एक है| इसको करने के लिए सबसे पहले किसी जगह पर बैठ जाना है| उसके बाद अपने दोनों गालों को अंदर की तरफ खींचना है| इसी स्तिथि में गालों को अंदर खींचकर रखना है| जैसा की आप फोटो में देख ही सकते हैं|

इसमें आपका चेहरा मछली के समान लगता है| इसलिए कई लोग इसको मछली फेस पोज भी कहते हैं| इस पोज को आपको 10 से 15 सेकंड तक 15-16 बार कर सकते हैं|

फिश फेस पोज के फायदे (Smile fish yoga benefits in hindi)

इस पोज को केवल लड़कियां ही नहीं लड़के भी कर सकते हैं| यह हमारे चहरे के लिए बेहद फायदेमंद है| इसके कई सारे फायदे हमें देखने को मिलते हैं|

डबल चिन की समस्या –

डबल चिन या चहरे पर चर्बी जमा होने की समस्या बोहोत बढ़ गई है| जिससे हम अपनी उम्र से बड़े नजर आते हैं| स्माइल फिश फेस योगा को नियमित करके आप डबल चिन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं| और अपने चहरे को अच्छी शेप दें सकते हैं|

कील व मुहासे होते हैं ठीक –

अगर आप बाजार की महंगी क्रीम या फेशवॉश लगा कर थक गए हैं| तो एक बार स्माइल फिश फेस योगा को आजमाकर जरूर देखें| इससे हमारे चहरे पर खिचाव होता है और चहरे की नसों में ब्लड फ़्लो अच्छा होता है| जिससे कील व मुहासे कि प्रॉब्लेम धीरे-धीरे ठीक होने लगती है|

मांसपेशियों में कसावत –

स्माइल फिश फेस एक्सर्साइज़ करने से मांसपेशियों में खिचाव होता है| जिससे चहरे की मांसपेशियों में कसावत आती है| इसके अलावा लटका और उदास चेहरा खुशमिजाज बनता है|

झुर्रियां से छुटकारा –

कई लोगों को उनकी उम्र से पहले चहरे पर झुर्रियां आ जाती है| ऐसे लोगों के लिए फिश फेस योग बोहोत लाभकारी है| इससे चहरे की नॉन ऐक्टिव मसल्स ऐक्टिव हो जाती है| जिससे चहरा झुर्रियां मुक्त बनता है|

इस योग के साथ अपना खान-पान ठीक करके झुर्रियों को प्रॉब्लेम को जड़ से खत्म कर सकते हैं|

चहरे पे सूजन की समस्या –

कभी-कभी हमारे चेहरे पर थकान से या दवा खाने से सूजन आ जाती है| इसके लिए स्माइल फिश फेस एक्सर्साइज़ करना असरदार है| इसको करने ये हमारे चहरे की मांसपेशियों में काफी आराम मिलता है| जिससे सूजन कम होने लगती है|