कौन-सा शेक हेल्थ के लिए है ज्यादा फायदेमंद मैंगो या बनाना शेक!

गर्मी के मौसम में ताजा जूस या शेक पीने से अच्छा और क्या हो सकता है। वैसे तो लोग कई तरह के फलों का शेक बनाकर पीना पसंद करते हैं. हालांकि, मैंगो और बनाना शेक्स की ज्यादा डिमांड है। केले और मैंगो शेक को भारत में लोग सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन इसे लेकर सभी लोगों के मन में यह सवाल हमेशा घूमता रहता है कि मैंगो शेक बेहतर है या बनाना शेक। वैसे तो दोनों ही स्वाद के मामले में एक दूसरे को टक्कर देते हैं। हालांकि इन्हें पीने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि किस शेक से आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकता है।

केला और आम दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और कई जबरदस्त पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आयुर्वेद कहता है कि किसी भी फल को दूध में मिलाते समय काफी सावधानी बरतने की जरूरत होती है। क्‍योंकि कभी-कभी ये अपच का कारण बन सकते हैं। दूध में हर तरह के फल मिलाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार दूध में वही फल मिलाने चाहिए जो प्राकृतिक रूप से मीठे हों। प्राकृतिक चीनी आम और केले दोनों में मौजूद होती है।

बनाना शेक कितना फायदेमंद है?

केला भले ही एक मीठा फल है, लेकिन पचने के बाद इसका असर खट्टा हो जाता है। यही वजह है कि दूध में मिलाने पर यह नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि आम को दूध में मिलाकर पी सकते हैं. आम को दूध में मिलाकर पीने से यानी मैंगो शेक पीने से वात और पित्त शांत होता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होता है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। वैसे मैंगो शेक का सेवन बिना किसी चिंता के किया जा सकता है। लेकिन अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से सलाह करके ही मैंगो शेक पिएं।

आम या केला! कौन सा शेक बेहतर है?

इन दोनों फलों में मौजूद पोषक तत्वों की तुलना करें तो बनाना शेक, मैंगो शेक से बेहतर साबित होता है। कम कैलोरी और वजन घटाने के मामले में भी बनाना शेक बेस्ट है। बिना चीनी के मैंगो शेक के एक गिलास में 170 कैलोरी होती है। जब आप इसमें ज्यादा चीनी मिलाते हैं तो कैलोरी की मात्रा और भी ज्यादा बढ़ जाती है। जबकि बिना चीनी के बनाना शेक में केवल 150 कैलोरी होती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और कम कैलोरी का सेवन करना चाहते हैं तो मैंगो शेक की जगह बनाना शेक पी सकते हैं। हालांकि मैंगो शेक पीने के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आप इसे कभी-कभी अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।