लीवर की सूजन कम करने के लिए क्या खाये

लीवर की सूजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

हल्दी : हल्दी औषधीय गुणों का एक मूल्यवान स्रोत होती है,जो शरीर से ज़हरीले पदार्थों को निकालने में मदद करती है। हल्दी में लीवर की सूजन को कम करने की क्षमता होती है।

कॉफी: कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड उच्च मात्रा में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो फैटी लिवर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि कॉफी का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे थकान और तनाव भी कम हो सकता है।

लहसुन :लीवर सूजन कम करने के लिए लहसुन बहुमुखी प्रतिभा से भरपूर है यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन बहुत से लोग करते हैं और यह लिवर के लिए फायदेमंद होता है। लहसुन में हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

सेब का सिरका : सेब से बना एक प्रकार का सिरका है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। खाना खाने से पहले सेब के सिरके का सेवन करने से शरीर में जमा वसा की मात्रा कम हो जाती है।

नींबू : नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्रतिदिन एक कप पानी में आधा नींबू मिलाकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।