थायराइड होने पर किन चीजों से करें परहेज

खराब जीवनशैली के कारण थायराइड की समस्या आम होती जा रही है। इस समस्या से बचने के लिए हमें अपनी जीवनशैली और खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। थायरॉइड रोग ग्रंथि के बढ़ने के कारण होता है। यह ग्रंथि गले में स्थित होती है और तितली के आकार की होती है। यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है। आमतौर पर थायराइड दो प्रकार का होता है हाइपरथायरॉइड और हाइपोथायरायड। दोनों प्रकार के थायराइड शरीर में मुक्त कणों का निर्माण करते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। यह रोग ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करता है। ऐसे में आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि थायराइड होने पर किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

सोयाबीन खाने से परहेज करें

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें सोया होता है। ऐसे सभी खाद्य पदार्थों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो थायराइड हार्मोन बनाने वाले एंजाइम के कामकाज में बाधा डालते हैं। इसलिए अगर आपको थायराइड है तो आपको सोयाबीन नहीं खाना चाहिए।

फूलगोभी नहीं खानी चाहिए

पत्तियों और फूलगोभी में गोइट्रोजेन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो थायराइड की समस्या को बढ़ा देता है। इसलिए इन दोनों सब्जियों का सेवन कम करना चाहिए।

ज्यादा चीनी खाने से बचें

थायराइड होने पर ज्यादा चीनी खाने से भी बचना चाहिए। अधिक चीनी का सेवन आपके पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। जिससे वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए, अगर आप थायराइड के मरीज हैं, तो अधिक कैलोरी और चीनी के सेवन से बचें।

शराब और कैफीन का सेवन बंद कर दें

थायराइड की समस्या होने पर शराब और कैफीन का सेवन पूरी तरह बंद कर देना चाहिए। क्‍योंकि यह थायराइड ग्रंथि और थायराइड दोनों के स्‍तर को बढ़ाता है। अगर आप थायराइड की दवा ले रहे हैं तो आपको शराब और कैफीन को हाथ भी नहीं लगाना चाहिए।

रेड मीट खाने से परेशानी हो सकती है

रेड मीट में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल अधिक होता है। इस वजह से रेड मीट खाने से मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है। इसके साथ ही रेड मीट खाने से शरीर में जलन की समस्या भी होने लगती है। इससे घबराहट, धड़कन और तेजी से वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आपको थायराइड है तो आपको रेड मीट खाने से बचना चाहिए।