क्या है दूध पीने का सही तरीका

क्या आप उन लोगों में से हैं जो कफ के डर से दूध पीने से परहेज करते हैं? ऐसे में आपको दूध पीने का तरीका बदलना चाहिए। जी हां, अगर आप दूध में कुछ चीजें मिलाकर पिएंगे तो यह आपके शरीर में कफ और बलगम को बनने से रोकेगा। इतना ही नहीं यह कफ और बलगम को तोड़ने में भी मदद करेगा, जिससे आप खांसी-जुकाम की समस्या से बचे रहेंगे। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार है। तो आइए जानते हैं मजबूत फेफड़ों के लिए दूध पीने का सही तरीका।

1. मुलेठी को दूध में मिलाकर पिएं

मुलेठी को दूध में मिलाकर पीने से कफ टूटता है और कफ से छुटकारा मिलता है। दरअसल, मुलेठी एंटी-इंफ्लेमेटरी होने के साथ-साथ इम्युनिटी बूस्टर भी है। यह जहां श्वसन नलियों की सूजन को कम करता है वहीं फेफड़ों को मजबूत बनाने में भी मददगार है। इसलिए मजबूत फेफड़ों के लिए मुलेठी का दूध पिएं।

2. लौंग और हल्दी वाला दूध पिएं

कच्ची हल्दी और लौंग को दूध में पका लें। अब इस दूध को पूरी तरह से पका लें और फिर इस दूध को पी लें। यह दूध बलगम को तोड़ने और फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार होता है। इसके साथ ही यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जिन्हें ब्रोंकाइटिस और अस्थमा की समस्या है।

3. दूध में मिलाकर पिएं

अश्वगंधा को दूध में मिलाकर पीने से दिमाग शांत होता है और फेफड़े मजबूत होते हैं। यह आपके श्वसन पथ को शांत करता है और संक्रमण को कम करता है। साथ ही यह इम्युनिटी बूस्टर भी है। तो इन सभी फायदों के लिए आपको दूध पीने का तरीका बदलना चाहिए।