क्या है माइग्रेन का घरेलू इलाज

माइग्रेन का इलाज – घरेलू उपचार

माइग्रेन के सिरदर्द का कोई विशिष्ट इलाज नहीं है। जबकि ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दर्द को दूर करने में मदद करते हैं, जीवनशैली में बदलाव से माइग्रेन के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन जैसा कि माइग्रेन का सिरदर्द अक्सर चेतावनी के लक्षणों से पहले होता है, घरेलू उपचार के माध्यम से गंभीर हमलों को रोकना माइग्रेन का एक बेहतरीन इलाज हो सकता है। माइग्रेन के सिरदर्द के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से कुछ हैं:

1. आइस पैक

माथे, स्कैल्प और गर्दन पर आइस पैक लगाने से दर्द से तुरंत राहत मिलती है। चूंकि जमे हुए जेल पैक रक्त के प्रवाह को क्षेत्र में रोकता है, दर्द संवेदना कम हो जाती है।

2. कैफीन

कॉफी और चाय में पाया जाने वाला एक घटक, कैफीन एक सक्रिय उत्तेजक है। इसके यौगिकों से ऊर्जा का अचानक उछाल आता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। कैफीन माइग्रेन की दवाओं के बेहतर अवशोषण की भी अनुमति देता है।

3. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम, गहरे हरे रंग की सब्जियों, साबुत अनाज और नट्स में पाया जाने वाला मिनरल, मस्तिष्क की सिग्नलिंग तरंग को बदलकर माइग्रेन के हमलों को रोकने के लिए जाना जाता है, जो माइग्रेन के विभिन्न लक्षणों के लिए जिम्मेदार है। मैग्नीशियम का नियमित सेवन इस प्रकार मस्तिष्क में उन संकेतों को रोकता है जो ऑरा के साथ माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं।

4. विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 की कमी ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा कर कोशिका क्षति का कारण बनती है। यह माइग्रेन के हमले की शुरुआत से संबंधित है। विटामिन बी 12 के नियमित सेवन से माइग्रेन का सिरदर्द होने का खतरा लगभग 80% तक कम हो सकता है।

5. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल एक बेहतरीन दर्द निवारक है। लैवेंडर के एसेंशियल ऑयल के फ्यूम्स को सूंघने या कनपटी पर लैवेंडर के तेल के सामयिक अनुप्रयोग से माइग्रेन के हमले के जोखिम को कम किया जा सकता है। लैवेंडर के तेल का नियमित उपयोग भी माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करता है।

6. पेपरमिंट ऑयल

मेन्थॉल, पेपरमिंट ऑयल में मुख्य यौगिक, मांसपेशियों को आराम देने वाला और दर्द निवारक है। पेपरमिंट ऑयल का सामयिक अनुप्रयोग दर्द को दूर करने और कठोर मांसपेशियों और गर्दन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

7. अदरक

अदरक को माइग्रेन सिरदर्द और मतली दोनों के लिए एक शक्तिशाली उपाय के रूप में जाना जाता है, जो गंभीर माइग्रेन सिरदर्द का एक दुष्प्रभाव है। आप मांसपेशियों की जकड़न को कम करने के लिए अपने कनपटी, माथे और गर्दन के पिछले हिस्से में अदरक के तेल की मालिश कर सकते हैं। मतली के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक को गर्म पानी के साथ लें।

8. पानी

माइग्रेन के हमले के लिए मुख्य ट्रिगर कारकों में से एक निर्जलीकरण है। जैसे ही शरीर में पानी का स्तर कम होता है, ऊतक सिकुड़ते हैं। मस्तिष्क का सिकुड़ना इसे खोपड़ी से दूर खींचता है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। प्रति दिन 8-10 गिलास पानी जरूर से पीना चाहिए।

9. बटरबर एक्सट्रैक्ट

बटरबर प्लांट एक्सट्रैक्ट का बहुत बड़ा औषधीय महत्व है। बटरबर प्लांट की पत्तियों और जड़ों से बने बटरबर एक्सट्रैक्ट में पेटासिन, उच्च एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऐज्ज़म और वासोडिलेशन गुण वाले प्लांट कंपाउंड होते हैं। यह माइग्रेन के हमलों को रोकने में मदद करता है।

10. फीवरफ्यू एक्सट्रैक्ट

फीवरफ्यू, जो कि एक सजावटी पौधा है यह बुखार और माइग्रेन के इलाज के लिए जाना जाता है। फीवरफ्यू के सूखे पत्तों से तैयार अर्क में पार्थेनोलाइड होता है, एक पौधा यौगिक जो मांसपेशियों के ऊतकों में ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है। यह एक बेहतरीन माइग्रेन इलाज के रूप में काम करता है।