पानी की कमी से हो सकती है क्या समस्या

शरीर में पानी की कमी से कई बीमारियां हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह कई रोगों को दूर भगाने में मदद करता है। पानी की कमी से डिहाइड्रेड की समस्या होती है। एक दिन में 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। अगर आप कम पानी पीते हैं, तो आप इन बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं। आइए जानते हैं, इसके बारे में...

मोटापा

कम पानी पीने के कारण आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं। पानी की कमी के कारण भूख ज्यादा लगती है। ऐसे में आप लगातार खाना चाहते हैं। खाने से पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे आप भोजन भूख से कम भोजन कर सकें। ऐसा करने से वजन कम होने में मदद मिलती है।

मुंह की दुर्गंध

पानी की कमी से मुंह सूखने लगता है, जिससे बैक्टीरिया पैदा होते हैं और मुंह से बदबू आने लगती है। आप इस समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीएं।

पिम्पल्स की समस्या

कम पानी पीने से चेहरे की चमक खो जाती है। शरीर में पानी की कमी से पिम्पल्स, मुंहासे, झुर्रियां आदि की समस्या हो सकती हैं। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इन समस्याओं से बच सकते हैं।

दर्द की समस्या

शरीर में पानी की कमी की वजह से बॉडी पेन भी हो सकता है। खास कर जोड़ो में दर्द की समस्या ज्यादा होती है। पानी की कमी से जोड़ों की चिकनाहट खत्म होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।

थकान

कम पानी पीने के कारण आपको थकान महसूस हो सकती है। शरीर की एनर्जी को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पी सकते हैं।

हार्ट

हेल्दी हार्ट के लिए पानी पीना काफी जरूरी है। शरीर में पानी की कमी से खून जमने की संभावना रहती है। जिसके कारण रक्त संचार में दिक्कत हो सकती है, ऐसे में आप हार्ट संबंधी रोगों के शिकार हो सकते हैं।