क्या है विटामिन सी की कमी के लक्षण

विटामिन सी की कमी के लक्षण – Vitamin C ki Kami se Kya Hota Hai

ड्राई स्किन : विटामिन-सी स्किन के लिए बेहद ही अच्छा माना जाता है। वहीं इसकी कमी होने पर स्किन ड्राई होने लगती है। विटामिन-सी (Vitamin C ke Fayde) की कमी से स्किन जरूरत से ज्यादा डैमेज दिखने लगती है और आपकी स्किन पर झुर्रियां भी नजर आ सकती है।

घाव का धीरे भरना : विटामिन-सी की कमी होने पर चोट या कोई घाव भरने की गति धीमी होने लगती है, वो इसलिए क्योंकि विटामिन-सी की कमी होने पर शरीर में कोलाजन धीरे बनने लगता है जिससे चोट जल्दी नहीं भरती। इस विटामिन की कमी से इंफेक्शन भी फैलने लगता है। इस तरह आसानी से शरीर पर विटामिन सी की कमी देखी जा सकती है।

वजन बढ़ना : आपको विटामिन सी की कमी से शरीर का वजन बढ़ता हुआ भी महसूस हो सकता है। खासकर पेट के आसपास विटामिन-सी (Vitamin C in Hindi) की कमी से चर्बी इकट्ठा होने लगती है। यदि आपको भी अचानक से वजन बढ़ा हुआ लगने लगे तो हो सकता है आपके शरीर शरीर में विटामिन सी की कमी की वजह है।

दांतों पर असर : आपकी स्किन ही नहीं बल्कि दांत भी विटामिन सी की कमी से प्रभावित होते हैं। कोलेजन की कमी मसूड़ों से रक्त निकलने का भी कारण बनता है। साथ ही मसूड़ों में सूजन भी महसूस हो सकती है और कई बार दांत टूटने की दिक्कत भी आ सकती है।

नाखूनों पर निशान : विटामिन-सी की कमी होने पर नाखुन खुरदरे हो सकते हैं। साथ ही नाखूनों पर लाल व सफेद चकत्ते नजर आने लगते हैं।

इम्यूनि सिस्टम में कमजोरी : विटामिन-सी (Vitamin C in Hindi) एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है जिसकी कमी से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो सकती है। आप बीमार भी पड़ सकते हैं और इंफेक्शन की चपेट में आने का खतरा ओर अधिर बड़ जाता है।