अधिक सोने के नुकसान क्या है

अच्छी सेहत के लिए नींद बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। इससे दिन भर की थकान दूर हो जाती है और व्यक्ति तरोताजा महसूस करता है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि नींद की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा सोना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। तो आइए इस रिपोर्ट में जानिए ज्यादा सोने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

अधिक सोने के संभावित नुकसान

1. हृदय रोग

यदि आप 8 घंटे की नींद के बाद भी नींद महसूस करते हैं, तो आपको जगाने के लिए अलार्म या परिवार के सदस्यों का उपयोग करें, क्योंकि यदि आप लंबे समय तक सोए रहते हैं तो आपको हृदय की समस्याएं होने की संभावना अधिक हो सकती है। इससे कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।

2. सिरदर्द

यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद लेता है तो उसे थकान और सिरदर्द से राहत मिलती है, लेकिन अगर उसे जरूरत से ज्यादा सोने की आदत है, तो इससे सिरदर्द हो सकता है। इस खराब जीवनशैली को बदलने की जरूरत है।

3. निराशा

हम सभी जानते हैं कि कम नींद लेने से तनाव हो सकता है, लेकिन ज्यादा नींद लेने से भी ऐसी समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग अपनी नींद पर नियंत्रण नहीं रख पाते, वे अक्सर डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं।

4. मोटापा

जब कोई व्यक्ति एक निश्चित सीमा से अधिक सोता है तो जाहिर सी बात है कि वह शारीरिक गतिविधियों के लिए समय नहीं निकाल पाएगा। ऐसे में पेट और कमर की चर्बी बढ़ सकती है। इससे मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा भी बढ़ सकता है।