ठंडा पानी पीने से होने वाले नुकसान क्या है

गर्मी में पानी पीना और अच्छे से हाइड्रेट रहना हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में फुर्ती बनी रहती है. इस मौसम में लोग ठंडा पानी ज्यादा पीते हैं. कई लोग एकदम चिल्ड वाटर के शौकीन होते हैं. क्या आप भी धूप से आने के बाद फ्रिज से पानी निकालकर पीन लगते हैं. अगर ऐसा करते हैं तो सचेत हो जाएं. ठंडा पानी पीने के स्वास्थ्य संबंधी नुकसान भी हो सकते हैं. मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक, ठंडा पानी शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है. आइए आपको ज्यादा ठंडा पानी पीने से होने वाले नुकसान बताते हैं.

कब्ज की समस्या: यदि कोई व्यक्ति लगातार ठंडा पानी पीता है, तो उसे कब्ज की समस्या हो सकती है. जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो भोजन शरीर से गुजरते समय सख्त हो जाता है. आंतें भी सिकुड़ जाती हैं, जो कब्ज के प्रमुख कारणों में से एक है.

पाचन संबंधी समस्या: बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है. इससे खाना पचने में दिक्कत हो सकती है. ठंडा पानी पीने से कब्ज, पेट दर्द, जी मिचलाना, पेट फूलना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

सिरदर्द: लगातार बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से ब्रेन फ्रीज की समस्या हो सकती है. यह रीढ़ की कई संवेदनशील नसों को ठंडा करता है और तुरंत ही ये आपके मस्तिष्क को संदेश भेजते हैं, जिसके कारण सिरदर्द होने लगता है. साथ ही जिन लोगों को साइनस की समस्या है, उनके लिए भी मुसीबत बढ़ सकती है.

हार्ट रेट कम होता है: बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से हृदय गति कम हो सकती है. यह शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करने वाली तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जिसे वेगस तंत्रिका कहा जाता है. यह नर्व नवर्स सिस्टम का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. चूंकि, वेगस नर्व पानी के कम तापमान से सीधे प्रभावित होती है, जिससे हृदय गति अंततः धीमी हो जाती है. यह दिल के लिए सही नहीं होता है, क्योंकि इससे हार्ट से संबंधित कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

वजन बढ़ने का खतरा- जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक ठंडा पानी पीते हैं, तो शरीर में मौजूद फैट बर्न होने में मुश्किल आती है. ठंडा पानी शरीर के फैट को सख्त बना देता है, जिससे वसा को जलाने में समस्या आने लगती है. बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है.