दूध, मखाना और खसखस के क्या है फायदे

दूध के साथ खाएं मखाना और खसखस, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Makhana And Poppy Seeds With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

मखाना में पोषक तत्व- मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई गुण पाए जाते हैं।

खसखस में पोषक तत्व- खसखस में कैल्शियम के साथ फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ई जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

दूध, मखाना और खसखस के फायदे

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दूध के साथ मखाना और खसखस का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

अनिद्रा में फायदेमंद

अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या होने पर अगर आप दूध के साथ मखाना और खसखस का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध के साथ मखाना और खसखस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या में फायदा पहुंचता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध के साथ मखाना और खसखस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोर और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दूध के साथ मखाना और खसखस का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद आयरन, प्रोटीन जैसे तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।