स्ट्रेस कम करने में डार्क चॉकलेट के लाभ क्या है

स्ट्रेस-एंग्जाइटी की समस्याओं पर समय रहते कंट्रोल किया जाना बहुत आवश्यक होता है। अगर इनपर ध्यान न दिया जाए या फिर ठीक तरीके से उपचार न हो तो इसके कारण गंभीर स्थितियों में डिप्रेशन होने का जोखिम काफी बढ़ सकता है। सभी लोगों के लिए जरूरी है कि आप अपनी मानसिक सेहत पर ध्यान दें, चिंता-तनाव जैसी स्थितियां भी गंभीर समस्याकारक हो सकती हैं, इन्हें कंट्रोल किया जाना बहुत आवश्यक होता है।

तनाव-घबराहट महसूस होने पर डॉर्क चॉकलेट खाने से आपको लाभ मिल सकता है। इतना ही नहीं इसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी फायदेमंद पाया गया है। डॉर्क चॉकलेट का सेवन करने से डिप्रेशन के मरीजों को भी लाभ मिलने के संकेत मिलते हैं, पर यह शरीर को किस प्रकार से आराम देता है?

आइए इस बारे में आगे विस्तार से समझते हैं।

डार्क चॉकलेट से तनाव में मिलता है आराम

डार्क चॉकलेट खाने से अक्सर तनाव में रहने वाले लोगों के लक्षणों में विशेष सुधार हो सकता है।दो सप्ताह तक प्रतिदिन एक मध्यम आकार की डार्क चॉकलेट (40 ग्राम) खाने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के साथ-साथ न्यूरोहोर्मोनल हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

जिन लोगों को तनाव की समस्या होती है उनमें कैटेकोलामाइन न्यूरोट्रांसमिटर की अधिकता हो सकती हैडार्क चॉकलेट इन हार्मोन्स और न्यूरोट्रांसमिटर्स को काफी हद तक कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है।

स्ट्रेस कम करने में डार्क चॉकलेट के लाभ

स्ट्रेस को कम करने के लिए डार्क चॉकलेट दो प्रकार से काम करता है।

पहला- इसमें फ्लेवोनोल्स नाम का रसायनिक यौगिक होता है जो मस्तिष्क के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मस्तिष्क को शांत करने के साथ रिएक्शन टाइम और याददाश्त में सुधार करने में भी इसके लाभ देखे गए हैं। फ्लेवोनोल्स मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है इससे भी स्ट्रेस में आराम मिलता है।

दूसरा- डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप को कम करने और रक्त के संचार को बढ़ावा देने में लाभ पहुंचाते हैं। इससे भी तनाव में आराम मिलता है।

डार्क चॉकलेट के और भी कई फायदे

मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के अलावा डार्क चॉकलेट और भी कई प्रकार से हमारी सेहत को लाभ पहुंचा सकता है।

यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

उच्च रक्तचाप और शरीर में इंफ्लामेशन को कम करने में भी इसके लाभ हैं।

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके यह हृदय रोगों के जोखिमों को कम करता है।