अखरोट सिर्फ याददाश्त और फोकस के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा के लिए भी है खास आइए जानते हैं ये 4 फायदे

लाइफस्टाइल- क्या आपको वह समय याद है जब आप बच्चे थे और आपकी माँ आपको रोज सुबह भीगे हुए बादाम और अखरोट खिलाती थीं? मेरी मां भी रोजाना नाश्ते में अखरोट खाती थीं और कहती थीं कि यह बेहतर याददाश्त और दिमाग के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट या अखरोट सिर्फ दिमाग के लिए ही नहीं बल्कि हर अंग के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं, यह आपको स्वस्थ चमक और बेदाग त्वचा भी दे सकता है।

अखरोट इतना खास क्यों है

पोषण विशेषज्ञ अनीता जेना इस बारे में बात करते हुए कहती हैं कि स्वस्थ वसा और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण अखरोट त्वचा के लिए एक सुपरफूड है। खूबसूरत चमकती त्वचा पाने के साथ-साथ बेजान त्वचा को तरोताजा करने के लिए अखरोट पोषण का पावरहाउस है।

इस बारे में बात करते हुए ब्यूटी एक्सपर्ट सुवर्णा का कहना है कि अखरोट में मौजूद विटामिन ई न सिर्फ आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है, बल्कि कील-मुंहासों को दूर करने में भी मददगार होता है। अगर आप अखरोट को त्वचा के लिए सुपरफूड बनाने वाले गुणों के बारे में विस्तार से जानना चाहते हैं तो अंत तक जरूर पढ़ें।

अखरोट है त्वचा के लिए सुपरफूड

अखरोट त्वचा के लिए गुणों का खजाना है। यह मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड का प्राकृतिक स्रोत हैं। अखरोट में कार्ब्स की मात्रा कम होती है, जो उन्हें रोजाना खाने के लिए भी फायदेमंद बनाता है। यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ भी है जो फाइबर से भरपूर होता है। बेहतर पाचन और मल त्याग में भी मदद करता है।

अखरोट का फेस स्क्रब

अखरोट आपके चेहरे की थकान को दूर कर सकता है। अखरोट विटामिन ई, बी6, फोलेट और फास्फोरस का समृद्ध स्रोत होने के कारण स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए बहुत उपयोगी है। अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।