उपयोगी / बस ये 3 उपाय करें, बुढ़ापा नहीं पड़ेगा, त्वचा टाइट होगी और चेहरा निखरेगा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ऐसा रोजाना करें

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, यह सबसे पहले गर्दन और गर्दन के आसपास की त्वचा को प्रभावित करती है और ढीली हो जाती है। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। गर्दन का व्यायाम करने के लिए अपनी गर्दन को दक्षिणावर्त और वामावर्त 30 बार घुमाएं। फिर ऊपर-नीचे देखने की एक्सरसाइज करें यानी आसमान की ओर देखें और जमीन को 30 बार देखें। फिर बाएँ और दाएँ देखने के लिए अपनी गर्दन को हिलाते हुए 30 बार करें। गालों को मोटा दिखाने के लिए मुंह में हवा भरकर दोनों गालों को फुलाएं। कुछ देर बाद हवा को हटा दें। ऐसा दस बार करें।

झुर्रियां दूर होंगी

नीम की फली का पेस्ट बना लें। इसमें समान मात्रा में सुखाड़ चूर्ण मिलाकर एक गोद बना लें। इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। सावधान रहें कि इसे आंखों के आसपास की त्वचा पर न लगाएं। करीब दस मिनट तक इसे लगा रहने के बाद चेहरे और गर्दन पर हल्के हाथों से स्क्रब करें और ठंडे पानी से धो लें। इसके बाद दाल की दाल के पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। इस पेस्ट को बनाने के लिए दाल को दूध में कुछ देर भिगोकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। यह उपाय त्वचा को अनूठी सुंदरता प्रदान करेगा। साथ ही मूंग और छोले को भी अंकुरित करके क्रश कर लें. इस मिश्रण में गुलाब जल मिलाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे भी दाल के पेस्ट की तरह लगाएं। धीरे-धीरे चेहरे और गर्दन पर झुर्रियां गायब हो जाएंगी। ज्यादा साबुन या फेस वॉश के इस्तेमाल से बचें

पर्याप्त नींद और शांत मन

ऐसे उपायों को अपनाने के साथ-साथ उचित दिनचर्या का पालन करना भी उतना ही जरूरी है। हर काम समय पर करने की आदत डालें। समय पर सोना और पर्याप्त नींद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, बार-बार गुस्सा, चिड़चिड़ापन या अत्यधिक तनाव भी त्वचा की उम्र को तेज कर सकता है। इसलिए अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें। सकारात्मक सोच अपनाएं, मुस्कुराते रहें, योग और ध्यान करें। ये सभी उपाय दिमाग को शांत रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।