Recipe: चॉकलेट कोकोनट डेट बॉल्स की यह आसान रेसिपी आजमाएँ

लाइफ स्टाइल Life Style: अगर आप प्रोसेस्ड स्नैक्स के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प की तलाश में हैं, तो हम आपको नो-बेक चॉकलेट कोकोनट डेट बॉल्स से परिचित करवाते हैं, जो प्राकृतिक मिठास, स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर हैं और स्वास्थ्य और स्वाद का सही मिश्रण हैं। इन एनर्जी बॉल्स को रेफ्रिजरेटर में दो सप्ताह तक स्टोर किया जा सकता है, इसलिए ये एनर्जी बूस्ट, हेल्दी डेजर्ट या सुविधाजनक स्नैक के लिए बिल्कुल सही हैं।

अपनी सरल सामग्री, स्वास्थ्य लाभ और बनाने में आसान होने के कारण, ये नो-बेक चॉकलेट कोकोनट डेट बॉल्स स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, जो बिना किसी अपराधबोध के आनंद लेना चाहते हैं। तो, इन्हें बनाने के लिए नीचे दी गई रेसिपी का पालन करें और बाद में हमें धन्यवाद दें!

सामग्री:

8 बीज निकाले हुए मेडजूल खजूर

1 कप साबुत बादाम (बिना नमक वाला)

2 बड़े चम्मच डार्क चॉकलेट चिप्स

2 बड़े चम्मच ओट्स tablespoons of oats

2 बड़े चम्मच पानी (चिपकने के लिए)

½ कप बिना मीठा किया हुआ नारियल (रोल करने के लिए) या इसे कोको पाउडर में रोल करें

विधि:

नारियल को एक प्लेट में डालें और अलग रख दें।

बाकी सामग्री (नारियल को छोड़कर) को फ़ूड प्रोसेसर में डालें। लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक प्रोसेस करें।

हाथों को गीला करें (बॉल बनाने से पहले हर बार ऐसा करें - इससे सब कुछ चिपक जाएगा) और फिर बॉल के आकार में मिश्रण बनाएँ। इस रेसिपी से लगभग 10 बॉल बनने चाहिए!

बॉल को नारियल के मिश्रण या कोको पाउडर में रोल करें।

(रेसिपी: शुभम शिर्के, कार्यकारी शेफ)

लाभ:

खजूर में बेहतरीन पोषण गुण होते हैं, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाता है, विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है, और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। चूँकि वे वजन घटाने, कब्ज का इलाज करने, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने और यहाँ तक कि अल्जाइमर या विभिन्न प्रकार के कैंसर या अन्य पुरानी बीमारियों जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं, इसलिए विशेषज्ञ नाश्ते के रूप में प्रतिदिन खजूर खाने की सलाह देते हैं ताकि व्यक्ति जल्दी थके बिना ऊर्जावान महसूस कर सके।