बियर्ड को तेजी से बढ़ाने के लिए आजमाएं ये उपाय

जो बियर्ड की तेजी से ग्रोथ करने के लिए अपनाए जा सकते हैं।

आज हम आपको 7 ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको अपनी बियर्ड को तेजी से बढ़ाने के लिए रोजाना करने चाहिए।

1. फेस मसाज (Face Massages)

चेहरे पर बालों की ग्रोथ के के लिए ये आवश्यक है कि आपके फेस की स्किन का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो। इस काम में फेस मसाज आपकी मदद कर सकता है। फेशियल मसाज रोलर का उपयोग करने से स्किन के ब्लड सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे स्किन में निखार आता है।

वर्ष 2018 में की गई एक स्टडी के अनुसार जिन लोगों ने मसाज रोलर के साथ 5 मिनट का फेस मसाज किया था, मसाज के बाद कम से कम 10 मिनट के लिए स्किन के उस एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ गया था। 5 सप्ताह मसाज करने के बाद ब्लड सर्कुलेशन में काफी सुधार हुआ।

2. अधिक प्रोटीन खाएं (Eat More Protein)

चेहरे पर बालों की ग्रोथ के लिए खाने में पर्याप्त प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। आप अपने खाने में साग के साथ मांस, मछली, अंडे और दूध को शामिल करना शुरू करें। हैल्थी और बैलेंस्ड डाइट से मिलने वाला न्यूट्रिशन आपकी बियर्ड के साथ-साथ आपके शरीर को भी लाभ पहुंचा सकता है। यह भी आवश्यक है कि आप अपने बॉडी मास इंडेक्स को नॉर्मल रेंज में रखें। एक हैल्थी डाइट आपके मौजूदा बालों को भी स्वस्थ और अधिक चमकदार बनाने में मदद कर सकती है।

3. नीलगिरी और आंवला के तेल से दाढ़ी की मालिश करना (Massaging beard With Eucalyptus & Amla Oil)

नीलगिरी और आंवला के अर्क वाले तेलों से अपनी दाढ़ी और चेहरे की त्वचा की मालिश करें। इसके अलावा आप उनके साथ मॉइस्चराइजर का भी उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि शुद्ध नीलगिरी का तेल highly concentrated होता है, इसलिए इसे अपनी स्किन और बालों पर उपयोग में लाने से पहले नारियल के तेल, बादाम के तेल या जैतून के तेल के साथ पतला करना याद रखें।

4. अपनी दाढ़ी को अकेला छोड़ दें (Leave Your Beard Alone)

ये एक बेहद जरूरी कदम है, जिसे हर समय अनदेखा किया जाता है। आप अपनी दाढ़ी को अकेला छोड़ दो और उसके साथ कुछ मत करो। इसे समय दें और इसे अक्सर संवारने या ट्रिम करने से बचें। आपको इसका फल अवश्य मिलेगा, हम पर विश्वास करें।

5. व्यायाम करना शुरू करें (Start Exercising)

बालों की हेल्थी ग्रोथ का सीधा संबंध आपके स्वास्थ्य से है। यदि आपका शरीर आकार में नहीं है, तो शानदार बियर्ड की अपेक्षा न करें। एक्सरसाइज करना शुरू करें, और यकीन मानिए यह आपको केवल एक शानदार दाढ़ी के अलावा और भी बहुत कुछ देगा। एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार आता है, जो बियर्ड की ग्रोथ में फायदेमंद होता है।

6. पर्याप्त नींद लें (Get Enough Sleep)

बियर्ड के मामले में तनाव बेहद खतरनाक हो सकता है। यह आपकी बियर्ड की ग्रोथ को खत्म करने का काम करता है। अब सवाल ये है कि आप तनाव से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? रोजाना 8 घंटे की पूरी नींद लेने से। इसे आजमाएं, और देखें कि आपकी बियर्ड बहुत तेजी से बढ़ेगी।

आपको सुनिश्चित करना होगा कि आप पर्याप्त नींद लें, तभी आप एक शानदार बियर्ड के लक्ष्य को प्राप्त कर पाएंगे। रात में 6 से 8 घंटे की नींद लेने से आपके चेहरे के बालों को न सिर्फ मजबूती मिलेगी, बल्कि उनकी ग्रोथ में भी उल्लेखनीय वृद्धि होगी। सिर्फ 4 या 5 घंटे, सोने से बियर्ड के विकास में बाधा आती है, क्योंकि आपका शरीर वास्तव में आपकी बियर्ड की ग्रोथ के लिए तैयार नहीं होता है। यहां तक ​​कि अपने सोने के रूटीन में प्रतिदिन 30 मिनट जोड़ने से भी आपकी बियर्ड की हैल्थ और ग्रोथ में महत्वपूर्ण सुधार होगा।

7. अपने चेहरे को साफ और एक्सफोलिएट करें (Keep Your Face Clean & Exfoliate)

सप्ताह में कम से कम एक बार हल्के स्क्रब से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें और सुनिश्चित करें कि आपकी स्किन साफ रहे। सूखी त्वचा और जमी हुई गंदगी आपकी बियर्ड के विकास में बाधा डालती है। अपने चेहरे को गुनगुने पानी से साफ करें। अपने चेहरे के आस-पास के क्षेत्रों में एक्सफ़ोलिएटिंग स्क्रब का उपयोग करें। इसके बाद अपना चेहरा धो लें। एक तौलिये से उसे सुखाएं। इसके बाद अपनी स्किन पर बियर्ड ऑयल लगाएं।