ज्यादा सोना हो सकता है कई बीमारियों का कारण, जानिए कैसे?

नींद के बुरे प्रभाव: शरीर की थकान दूर करने के लिए सोना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन बहुत अधिक नींद भी आपकी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। जानकारों के मुताबिक 8 घंटे से ज्यादा सोने से शरीर में कई बीमारियां बढ़ सकती हैं। अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है , वहीं ज्यादा नींद सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। तो आइए आपको बताते हैं कि ज्यादा सोने से कौन-कौन सी बीमारियां होती हैं।

कमर दर्द : ज्यादा सोने से कमर दर्द हो सकता है। इसके अलावा आपको कंधे और गर्दन में भी दर्द का अनुभव हो सकता है। अगर आप गर्दन, कंधे और कमर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो दिन में 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। नींद के कारण शरीर में कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होती है, जिससे कमर दर्द बढ़ सकता है।

डिप्रेशन की समस्या : बहुत अधिक नींद भी आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकती है। इसके अलावा शरीर में आलस और सुस्ती भी आती है। जिससे व्यक्ति किसी भी काम में एकाग्र नहीं हो पाता और आप अकेलापन महसूस करते हैं। इसलिए ज्यादा सोने की आदत से सावधान रहें।

मधुमेह की समस्या : 7-8 घंटे से अधिक सोने से भी शरीर में मधुमेह की समस्या हो सकती है। जानकारों के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति ज्यादा देर तक सोता है तो उसका शुगर लेवल बढ़ने लगता है। लंबे समय तक सोने से शरीर में कोई गतिविधि नहीं होती है। जिससे आप भी मधुमेह के शिकार हो सकते हैं।

सिरदर्द : अधिक सोने से भी सिरदर्द हो सकता है। लंबे समय तक सोने से शारीरिक व्यायाम नहीं होता है और आप कुछ भी नहीं खा पाते हैं, जिससे आपको सिरदर्द भी हो सकता है।

थकान : अधिक सोने से आप अपने आप में तरोताजा महसूस नहीं करते जिससे आपका शरीर थका रह सकता है। इसके अलावा ज्यादा देर तक सोने से खाने में भी ज्यादा समय लगता है, जिससे आपका शरीर थका रह सकता है। इसलिए अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सिर्फ 7-8 घंटे की ही नींद लें।