पाना है चेहरे पर झुर्रियों और एजिंग से छुटकारा शुरू करे ये 4 फल खाना

शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही त्वचा का ख्याल रखना भी जरूरी है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा का कोलेजन उत्पादन भी कम होने लगता है। इसके साथ ही त्वचा से प्राकृतिक तेल और इलास्टिन भी कम होने लगता है। ऐसे में हमारी त्वचा रूखी हो जाती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं नजर आने लगती हैं।चेहरे पर बढ़ती उम्र के निशानों से बचने के लिए आपको अपनी त्वचा का सबसे ज्यादा ख्याल रखना होगा। इस लेख में हम त्वचा की देखभाल से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करने जा रहे हैं।

माइल्ड क्लीनर शामिल करें

घर से बाहर निकलने के बाद हमारी त्वचा को कई चीजों का सामना करना पड़ता है, जिसमें सूरज की पराबैंगनी किरणें, धूल और बारिश भी शामिल है। त्वचा की देखभाल के लिए सौम्य क्लींजर को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे त्वचा से गंदगी और धूल आसानी से निकल जाएगी। हालाँकि, ध्यान रखें कि माइल्ड क्लींजर आपकी त्वचा के प्रकार के लिए होना चाहिए।

विटामिन सी क्रीम का प्रयोग करें

अगर चेहरे पर मुंहासे और काले दाग-धब्बों की समस्या है तो चेहरे पर विटामिन सी क्रीम या सीरम लगाएं। सीरम त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने और काले धब्बों को कम करने का काम करता है। सबसे अच्छा होगा कि आप सुबह चेहरा धोने के बाद ही चेहरे पर विटामिन सी क्रीम या सीरम लगाएं।

सनस्क्रीन लगाएं

सूर्य की पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा पर सीधा प्रभाव डालती हैं। अगर धूप में बाहर जा रहे हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें। त्वचा विशेषज्ञों के मुताबिक, कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

अपना चेहरा रगड़ो

चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए सफाई जरूरी है। इसके लिए आपको अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करना होगा। इससे त्वचा चमकदार दिखती है.