ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए शहतूत, डाइट में जरूर करे शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | क्या आप जानते हैं कि गर्मी में शहतूत (Morus alba) खाने के क्या फायदे हैं. यह एक ऐसा फल है, जो गर्मियों में बेहद लोकप्रिय है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी आपको शहतूत दूर रखता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको शहतूत जरूर खाना चाहिए. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद मिलती है. आइए जानते हैं कि इसके अलावा शहतूत खाने के क्या फायदे हैं.

आंखों के लिए भी है फायदेमंद

शहतूत गर्मी के शुरू होते ही देश के लगभग सभी हिस्सों में पाया दिखना शुरू हो जाता है. गर्मी में इसका सेवन बॉडी के लिए हेल्दी माना जाता है. आंखों की देखभाल के लिए भी यह फल काफी उपयोगी है. अगर आपकी आंखों में भी थकान और सूखापन की शिकायत होती है तो आपको शहतूत का जरूर सेवन करना चाहिए.

इम्यूनिटी होगी मजबूत

कोरोना काल में इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है. अगर आप शहतूत खाएंगे तो आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी. इस फल में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होती है.

पेट के लिए भी है फायदेमंद शहतूत

पाचन को दुरुस्त करने में भी शहतूत काफी फायदेमंद है. विशेषज्ञ के मुताबिक, एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर शहतूत का सेवन करने से पेट फूलने की समस्या दूर होती है.

बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद

इसके साथ ही बालों और स्किन के लिए भी शहतूत काफी उपयोगी है. यानी स्किन और बालों से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या से आपको निजात मिलेगी.