पैर के दर्द का एकमात्र इलाज है यह तेल, रोज़ाना रात मालिश करने से मिलेगा आराम

मालिश प्राचीन उपचार तकनीक है जो लगभग 200 वर्षों से अधिक समय से है। यह आयुर्वेद के कारण भारत में लोकप्रिय है, लेकिन यह अन्यसंस्कृतियों का भी हिस्सा रहा है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, नींद की गुणवत्ता बढ़ाने, शरीर को टोन करने, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करनेऔर यहां तक कि पेट की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन मालिश से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, सही मालिशतेल चुनना महत्वपूर्ण है। हर तेल का एक अलग गुण होता है और यह आपकी विभिन्न तरीकों से मदद कर सकता है। यहाँ अच्छे स्वास्थ्य के लिएसर्वश्रेष्ठ मालिश तेल दिए गए है–

जैतून तेल

जैतून का तेल हल्की मालिश के लिए परफेक्ट है क्योंकि यह त्वचा में बहुत धीरे–धीरे अवशोषित हो जाता है। यह तेल आपकी मांसपेशियों कोआराम देने और नमी में बंद करने के लिए एकदम सही है। यह रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है, दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और किसी भी दर्द यासूजन को कम करता है। इसके अलावा, इस तेल को नियमित रूप से लगाने से आपकी त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाया जा सकता है।

तिल का तेल

स्वस्थ हड्डियां स्वस्थ जीवन की नींव हैं और आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तिल के तेल से बेहतर कुछ नहीं है। यह तिल से प्राप्त होताहै, जो तांबे, मैग्नीशियम, कैल्शियम, स्वस्थ ओमेगा -3 वसा और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। तिल के तेल से मालिश करने से आपकी हड्डियांमजबूत होती हैं और दिमाग शांत होता है। यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है और विटामिन ई सामग्री खिंचाव केनिशान की उपस्थिति को कम कर सकती है और उम्र बढ़ने से रोक सकती है

नारियल का तेल

नारियल का तेल खाना पकाने के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यह त्वचा को हाइड्रेट करने में भी मदद करता है। चमकदार और चमकदार अयाल केलिए प्राचीन काल से लोग इसे अपने बालों पर लगाते रहे हैं। यह प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी, एंटी–फंगल है और इसमें मॉइस्चराइजिंग गुणहोते हैं, जो आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं। तेल को क्लींजर और लिप बाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

सरसों का तेल

सरसों का तेल थोड़ा चिपचिपा हो सकता है, लेकिन यह मालिश करने के लिए सबसे अच्छे तेल में से एक है। यह सूजन और दर्द को कम करने मेंमदद कर सकता है। खासतौर पर सर्दियों में गर्म सरसों के तेल को त्वचा पर लगाने से रूखी त्वचा से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद यौगिककैंसर कोशिका वृद्धि को धीमा कर सकते हैं, माइक्रोबियल विकास को रोक सकते हैं और बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।आपको अपनी आंखों के पास सरसों का तेल लगाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे जलन हो सकती है।