बैड कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन है ये हरी सब्जी, बल्ड शुगर लेवल भी करती है कंट्रोल

खराब जीवन शैली और उलटा पुलटा खाना खाने के वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) बढ़ना लाजमी है। ऐसे में हार्ट अटैक (Heart Attack) और डायबिटीज (Diabetes) का भी डर बना रहता है। अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए हेल्दी डाइट का सेलेक्शन करना चाहिए। हम आपको एक ऐसी हरी सब्जी के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से न सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलेगा, बल्कि शरीर में बल्ड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) भी कंट्रोल हो जाएगा।

*भिंडी खाने से कम हो सकता है बैड कोलेस्ट्रॉल-

हम बात कर रहे हैं भिंडी (Lady Finger) की, जिसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबार की भरपूर मात्रा होती है।इसमें पेक्टिन भी पाया जाता है जिसकी मदद से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) का लेवल कम होने लगता है।इसकी वजह से हमारा ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी नियंत्रित रहता है।आपको बता दे की हाई कोलेस्ट्रॉल को कई गंभीर बीमारियों की जड़ माना जाता है।

* डायबिटीज में है मददगार

जैसा कि हम आपको बता चुके हैं कि भिंडी (Lady Finger) फाइबर का रिच सोर्स है इसलिए ये पेट की परेशानियों को दूर करता है और साथ ही डाइजेशन (Digestion) को दुरुस्त रखता है। ये डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि इस हरी सब्जी को खाने से आपका बल्ड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहेगा।

*इम्यूनिटी भी होगी बूस्ट

कोरोना काल (Coronavirus Pandemic) शुरू होने से लेकर अब तक इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट करने की बात की जा रही है, ऐसे में भिंडी (Lady Finger) आपके काफी काम आएंगी। आप अगर इस सब्जी को डेली डाइट में शामिल करेंगे तो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जा