इस फल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए मोटापा होगा कम

लुकाट फल एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक आदि से भरपूर होता है। ऐसे में इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। छिपा हुआ इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है साथ ही यह सूजन को कम करके हृदय कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ऐसे में दिल स्वस्थ रहने के साथ इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना कम हो जाता है।

लिवर में गड़बड़ी होने पर पीलिया और अन्य बीमारियां होने का खतरा रहता है। ऐसे में कमजोर आंखों वाले लोगों को अपने दैनिक आहार में लुकाट को जरूर शामिल करना चाहिए। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण लुकाट कैल्शियम से भी भरपूर होता है। ऐसे में इसके सेवन से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। ऐसे में मोटापे से परेशान लोगों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।