वजन घटाने में मददगार है ये फल

अगर आप भी वजन घटाने की सोच रहे है, तो अपनी डाइट में 3 फल शामिल कीजिए. इससे आपके शरीर का वजन कम हो सकता है. सर्दी के मौसम में आने वाले फलों का सेवन एक अच्छा विकल्प साबित होता है. क्योंकि इनमें सिर्फ जरूरी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट का खजाना ही नहीं होता, बल्कि यह पेट के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में भी सहायता कर सकते हैं. इन फलों में कैलोरी की मात्रा कम होती है और विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भी होते हैं. संतरों से लेकर अमरूद तक, वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते है.

संतरे का कीजिए सेवन:

अगर आप सर्दी के मौसम में संतरे का सेवन करेंगे तो इससे वजन कम हो सकता है. संतरे आपके शरीर में विटामिन C की कमी को दूर करने में सहायता करता हैं. इसके अलावा, आपके वजन को कम करने में भी ये काफी मददगार हैं. संतरे में कैलोरी कम और फाइबर, पोटेशियम और मिनरल्स अधिक होता है. संतरे में मौजूद फाइबर बेहतर डाइजेशन में सहायता करता है और आपके पेट को लंबे समय तक फुल रखने का कार्य कर करता है, , जिससे जल्दी भूख नहीं लगती.

लाभदायक होता है अनार:

अगर आप सर्दी के मौसम में अनार का सेवन करेंगे तो इससे वजन कम हो सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है. यह फल एंटीऑक्सिडेंट, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है. अनार बेहद स्वादिष्ट फल है, जो प्री-वर्कआउट या पोस्ट-वर्कआउट स्नैक के तौर पर भी अच्छे परिणाम देता है. फल ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सहायता करता है, जो एक तरह का फैट है.

कीजिए अमरूद का सेवन:

सर्दी के मौसम में अमरुद का सेवन करने से वजन कम हो सकता है. अमरूद में पाए जाने वाले प्रोटीन और फाइबर पेट के लिए अच्छे होते है. इसका सेवन करने से पेट लंबे वक्त भरा भरा रहता है और तो और ओवरइटिंग करने से भी रोकते हैं. पका हुआ अमरूद वजन घटाने में मददगार हो सकता है.