हमें खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं ये विटामिन

Vitamin For Beauty: विटामिन कई तरह के होते हैं, जो किसी न किसी रूप से हमारे शारीरिक और मानसिक पोषण के लिए बेहद जरूरी होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं किइन्हीं में से कुछ ब्यूटी विटामिन्स भी होते हैं. अगर इन विटामिन को हम नियमित रूप से लेते रहें तो यकीन कीजिए इनमें हमारा खूबसूरत और युवा बने रहने का छिपा होता है. इनकी मात्रा कम होने से हमारा चेहरा ड्राई होने लगता है, जो खूबसूरती को कम करता है. हेल्थ हेल्थपर्ट्स भी लगातार इनका सेवन करने की सलाह देते हैं. आइए जानते हैं इन विटामिन्स के बारे और कैसे ये हमें खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं.

विटामिन ए मॉइश्चराइजर

विटामिन ए एंटीऑक्सीडेंट्स (Vitamin A Antioxidants) से भरा होता है. इसी लिए ये स्किन केयर प्रोडक्ट्स में ज्यादा से ज्यादा यूज किया जाता है. इसको सनस्क्रीन और मॉइश्चराइजर में इस्तेमाल किया जाता है. यह त्वचा के डैमेज होने की प्रक्रिया को रोककर एजिंग, सन डैमेज और सनबर्न से भी बचाता है. बता दें कि अनाज, फल और सब्जियों में विटामिन ए पाया जाता है.

बी3 और बी5 से त्वचा हेल्दी

विटामिन बी3 और बी5 से हमारी स्किन हेल्दी रहती है. विटामिन बी3 की भूमिका त्वचा के प्रोटेक्टिव लेयर की मरम्मत करके स्किन बैरियर फंक्शन को सुधारना होता है. इससे त्वचा हाइड्रेट और मुलायम रहती है. इसी तरह विटामिन बी5 त्वचा में नमी बरकरार रखने का काम करके बैरियर फंक्शन सुधारता है. ये हमारी त्वचा में झुर्रियां कम करने में भी मदद करता है.

बेहद खास विटामिन सी

विटामिन सी (vitamin C) हमारी त्वचा को निखारने का काम करता है. विटामिन सी से हमारी त्वचा में कोलेजन का निर्माण होता हैं. कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन फाइबर है, जो त्वचा को निखारने का काम करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो 35 साल की उम्र के बाद से ही विटामिन सी का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए. हालांकि, स्किन एक्सपर्ट्स का ये भी कहना है कि विटामिन की ओवरडोज भी नुकसानदायक हो सकती है. बेहतर यही होगा कि विटामिन का इस्तेमान नैचुरल फूड्स से ही किया जाए.