थायराइड हार्मोन को बढ़ाने का काम करती हैं ये चीजें

थायरॉइड की समस्या आज के समय में बहुत से लोगों में आम है। थायराइड हार्मोन के बढ़ने से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। वजन बढ़ने से लेकर अनिद्रा तक। चिड़चिड़ापन, कमजोरी, दस्त, कंपकंपी शामिल है। इस तरह की समस्या अगर थायराइड बढ़ने के कारण हो रही है तो खाने-पीने में सावधानी बरतने की जरूरत है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसी चीजों को डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए, जो थायराइड हार्मोन को बढ़ाने का काम करती हैं। नहीं तो समस्या बढ़ सकती है।

चाय और कॉफी से परहेज करें

अगर शरीर में थायराइड की मात्रा बढ़ गई है तो कैफीन वाली चीजों से दूर रहें। चाय, कॉफी, सोडा, चॉकलेट भूलकर भी न खाएं। इसके कारण दिल की धड़कन तेज होना, चिंता, घबराहट होना। चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है।

लस मुक्त आटा

कुछ लोगों में थायराइड की वजह से शरीर में सूजन और लालपन आ जाता है। ऐसे लोगों को ग्लूटेन फ्री आटा खाना चाहिए। घर के बने गेहूं के आटे में आमतौर पर ग्लूटेन होता है। इसलिए आपको बाजार से ग्लूटन फ्री आटा लेना चाहिए। साथ ही जौ और आटा बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।

डेयरी उत्पादों

यदि आप हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं तो थायरॉइड हार्मोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। दूध, डेयरी उत्पाद, पनीर, आयोडीन युक्त नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

मछली, अंडे से परहेज करें

इसके साथ ही मछली और अंडे की जर्दी से भी परहेज करना चाहिए। ताकि थायरॉइड बढ़ने पर खान-पान से उस पर काबू पाया जा सके।