These symptoms are seen due to vitamin deficiencyc
लाइफस्टाइल : लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अगर बॉडी में किसी भी विटामिन की कमी हो जाए, तो आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे शरीर को सभी विटामिन्स मिल सकें।
शरीर मे पोषक तत्वों की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे आप कई तरह की बीमारियों के शिकार होते हैं। ऐसे में आप स्किन, बाल, मांसपेशियां या आंखों से संबंधित समस्या से जूझ सकते हैं। हालांकि उचित खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव कर आप इन जरूरी पोषक तत्वों की कमी की पूर्ति कर सकते हैं। आइए जानते हैं, शरीर में विटामिंस की कमी से कौन-से लक्षण नजर आते हैं।
स्किन संबंधित समस्या भी विटामिंस की कमी से हो सकती है। शरीर में जिंक, विटामिन बी 6 की कमी से स्किन पर पपड़ी दिखाई देने लगती है। इसके अलावा आप बालों की समस्या से भी परेशान हो सकते हैं।
शरीर में विटामिन्स की कमी से मसूड़े भी कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में कभी-कभी खून भी निकलने लगता है। विटामिन-सी की कमी से इस समस्या का सामना करना पड़ता है।
शरीर में इस पोषक तत्व की कमी को दूर करने के लिए सिट्रस फ्रूट्स यानी संतरा, नींबू को डाइट में शामिल करें। जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं।
