वेट लॉस के लिए साल 2023 में सर्च किए गए ये घरेलू नुस्खे

मोटापा इस समय दुनिया भर के लोगों के लिए समस्याओं का एक बड़ा कारण है। जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ने से न सिर्फ व्यक्ति की पर्सनैलिटी पर असर पड़ता है बल्कि वह कई बीमारियों का शिकार भी बन जाता है। इससे बचने के लिए लोग कभी जिम में वर्कआउट तो कभी डाइटिंग का सहारा लेते हैं। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय उन लोगों की मदद करते हैं जो बिना ज्यादा मेहनत के वजन कम करना चाहते हैं। हालाँकि, हम आपको बताते हैं कि वजन कम करने के लिए व्यक्ति को व्यायाम, नियंत्रित आहार और नुस्खे तीनों चीजों का संतुलन बनाए रखना होगा। इनमें से किसी भी चीज की कमी वजन घटाने में बाधा बन सकती है। आइए जानते हैं कि 2023 में वजन कम करने के लिए लोग क्या घरेलू उपाय तलाश रहे हैं।

वेट लॉस के लिए साल 2023 में सर्च किए गए ये घरेलू नुस्खे-
जीरा और अजवाइन-
जीरा और अजवाइन, आपकी रसोई में रखे दो ऐसे मसाले हैं, जो वेट लॉस में आपकी मदद कर सकते हैं। इन मसालों की खासियत यह है कि ये वेट लॉस के साथ सेहत को भी कई गजब के फायदे देते हैं। जिसमें डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर ब्लोटिंग की समस्या दूर करना और असंतुलित हार्मोन को संतुलित बनाए रखना शामिल है। वेट लॉस के लिए आप इन दो मसालों से चाय तैयार कर सकते हैं। जिसे बनाने के लिए एक चम्मच जीरा,एक चम्मच अजवाइन, 7-10 करी पत्ते,एक बड़ा चम्मच धनिया के बीज और एक इंच कसा हुआ अदरक की जरूरत होगी। अच्छे रिजल्ट के लिए आप इन सभी चीजों को दो गिलास पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पी लें।

हल्दी वाला पानी-
हल्दी में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं। यह शरीर की सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद कर सकती है। वेट लॉस के लिए गर्म पानी में हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर एक ड्रिंक तैयार करें। इस ड्रिंक के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। हल्दी का पानी पाचन में मदद करके आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। जिससे वेट लॉस में मिलती है।

लहसुन-
वेट लॉस के लिए रोजाना 1-2 लहसुन की कलियां चबाने से फायदा मिलता है। लहसुन की कलियां मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर ऊर्जा के स्तर को भी अच्छा बनाए रखने में मदद करती है।

सेब का सिरका-
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड पाया जाता है जो वसा के संचय को दबाने में मदद करता है। यही वजह है कि रोजाना गर्म पानी के साथ एक चम्मच सेब का सिरका लेने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

नींबू पानी-
नींबू पानी आपके दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ तरीका है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से चयापचय को बढ़ावा देता है। जबकि इसमें मौजूद पेक्टिन एक प्रकार का फाइबर है, जो आपकी भूख को कम करके वेट लॉस में फायदा देता है। सुबह नींबू पानी का सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने के साथ अपच की समस्या दूर करने में भी सहायता मिलती है।