जुकाम से तुरंत राहत दिलाएंगे ये आसान घरेलू नुस्खे

बदलते मौसम के साथ सर्दी-जुकाम होना सामान्‍य है. बैक्‍टीरिया या वाइरल इंफेक्‍शन की वजह से सर्दी-जुकाम की समस्‍या बढ़ जाती है. जुकाम होने पर गले में खराश, नाक बहना और बंद नाक जैसी समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है. कई बार लोग इन छोटी-मोटी परेशानी के लिए दवाइयां लेना पसंद नहीं करते. सीजनल इंफेक्‍शन के कारण होने वाले जुकाम में दवा की अपेक्षा घरेलू चीजें अधिक फायदेमंद हो सकती हैं. खासकर किचन में यूज होने वाले मसाले, फल व सब्जियां जुकाम के बैक्‍टीरिया को मारने में मदद कर सकती हैं. जुकाम में हल्‍दी एक औषधि का काम करती है. इसमें भरपूर मात्रा में इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो शरीर को गर्म रखने के साथ इम्‍यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है. हल्‍दी के अलावा भी कई चीजें जुकाम ठीक करने में मदद कर सकती हैं.

गर्म चीजों का सेवन फायदेमंद

वेबएमडी के अनुसार जुकाम से निजात दिलाने के लिए मेडिसिन ही एकमात्र उपाय नहीं है. घर में यूज किए जाने वाले मसाले, फल और सब्जियां इसमें काफी फायदा पहुंचाते हैं. जुकाम होने पर गर्म चीजों का सेवन करने से शरीर को काफी आराम मिलता है. शरीर को गर्म रखने में हल्‍दी अहम भूमिका निभाती है. ऐसे ही लौंग व काली मिर्च बॉडी की इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट करने में मदद कर सकती है.

अदरक: जुकाम होने पर अदरक के रस का सेवन किया जा सकता है. अदरक कंजेशन को कम करने में मदद करता है और गले को आराम देता है. अदरक को चाय या काढ़े में डालकर पीया जा सकता है.

लहसुन: लहसुन में इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं और जुकाम में इंफेक्‍शन से लड़ने में मदद करता हैं. लहसुन की कुछ कलियों का सेवन गले और नाक में होने वाली परेशानियों को कम कर सकता है.

रेड अनियन: रेड अनियन शरीर को गर्म करने में मदद करती है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो कॉमन कोल्‍ड से लड़ सकते हैं. इसके अलावा ब्रोकली, ग्रीन टी, ब्‍लू बैरी और क्रेनबेरीज का सेवन भी किया जा सकता है.

हल्‍दी: गुणों से भरपूर होने के कारण हल्‍दी को मेडिसिन के रूप में प्रयोग किया जाता है. हल्‍दी में इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जो शरीर का एनर्जी देने के साथ गर्म रखती है. हल्‍दी को पानी और दूध के साथ लेने से फायदा होता है.