रोजाना की इन आदतों का सेक्स लाइफ पर पड़ता है बुरा असर, इन्हें तुरंत बदलें

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। किसी भी रिश्ते में विश्वास के साथ-साथ प्यार, विश्वास और अंतरंगता भी बहुत जरूरी होती है. अंतरंगता रिश्ते को मजबूत करती है। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अपनी सेक्स लाइफ में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके लिए आपकी कुछ आदतें जिम्मेदार होती हैं।कई लोगों को सेक्स लाइफ से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके लिए आपकी आदतें जिम्मेदार हैं। जो अनजाने में आपकी सेक्स लाइफ को बुरी तरह प्रभावित करता है।

गलत डाइट- अगर आप जंक फूड खाने के लिए तरस रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर में कार्ब्स, सैचुरेटेड और ट्रांस फैट जमा कर रहे हैं। यह रक्त प्रवाह को धीमा कर देता है और यौन जीवन को प्रभावित करता है। इन चीजों के बजाय फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर है। स्वस्थ भोजन खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

ज्यादा नमक खाना- रोजाना ज्यादा नमक खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ऊंचा रक्तचाप कम कामेच्छा पैदा कर सकता है। कई प्रीपैक्ड खाद्य पदार्थ सोडियम में उच्च होते हैं। इसलिए इसे खाने से बचें।

तनाव - यदि आप किसी चीज से लंबे समय से पीड़ित हैं तो यह न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि अंतरंगता की आपकी इच्छा को भी कम करता है। अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो तनाव से दूर रहें और अपनी समस्या का जल्द से जल्द समाधान करें।

एक-दूसरे से खुलकर बात करें - अगर आप अपनी सेक्स लाइफ से जुड़ी किसी बात को लेकर संघर्ष कर रहे हैं या इसे सुधारने के लिए आपके पास आइडिया हैं तो इस बारे में अपने पार्टनर से खुलकर बात करें। अगर आप इस बारे में बात करने से हिचकिचाएंगे तो इसका असर आप दोनों पर पड़ेगा।

वजन बढ़ना- अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप अपना अतिरिक्त वजन कम करें। अधिक वजन होने से आपके प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। खासकर अगर आप एक आदमी हैं। एक स्टडी में सामने आया है कि जिन पुरुषों की कमर 40 इंच से ज्यादा होती है उन्हें नपुंसकता की समस्या का सामना करना पड़ता है।