ये हैं ज्यादा चाय पीने के साइड इफेक्ट

मौसम कोई भी हो, चाय पीने वालों की तादाद हमेशा ज्यादा रहती है. इसे दुनिया का सबसे ज्यादा लोकप्रिय पेय पदार्थ माना जा सकता है. अरबों लोगों के दिन की शुरुआत चाय के साथ होती है. सर्दियों में तो चाय पीने का ट्रेंड और भी ज्यादा बढ़ जाता है. इस मौसम में लोग एक नहीं, बल्कि कई बार चाय पीते हैं. कुछ लोग तो चाय के आदी हो जाते हैं और दिन में कई बार चाय पी लेते हैं. हालांकि चाय से ज्यादा प्यार आपके लिए परेशानियां पैदा कर सकता है. चाय का ज्यादा सेवन करने से आपकी मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह प्रभावित हो सकती है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, लोगों को एक दिन में तीन या चार कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए. अगर आप दिन में 710 ml से ज्यादा चाय पीएंगे तो हेल्थ को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं. इससे कई फिजिकल और मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं. कई रिसर्च में यह बात भी सामने आ चुकी है कि ज्यादा मीठी चाय पीने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में सभी लोगों को संभलकर ही चाय पीनी चाहिए और ज्यादा सेवन से बचना चाहिए. लापरवाही काफी महंगी पड़ सकती है.

ज्यादा चाय पीने के 4 साइड इफेक्ट

चाय में कैफीन की अत्यधिक मात्रा होती है. कैफीन का ज्यादा सेवन करने से सिरदर्द, तनाव और एंजाइटी बढ़ सकती है. ज्यादा चाय पीने से घबराहट भी हो सकती है. यह कह सकते हैं कि इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.

अगर आप आयरन की कमी से जूझ रहे हैं तो ज्यादा चाय पीने से बचना चाहिए. चाय में मौजूद तत्व आयरन अब्जॉर्प्शन को कम कर देते हैं और इस जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है. ऐसे लोगों को चाय से तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए.

कुछ लोगों को ज्यादा चाय पीने से नींद न आने की समस्या भी हो सकती है. चाय में मौजूद कैफीन आपकी स्लीप साइकल को प्रभावित कर सकता है. सोने से 6 घंटे पहले तक कैफीन का सेवन करने से नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है.

चाय का ज्यादा सेवन करना प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. कैफीन का ज्यादा इनटेक प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशन पैदा कर सकता है. कई बार इसकी वजह से गर्भपात तक की नौबत आ सकती है. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास भी प्रभावित होता है.