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लाइफ स्टाइल

ये 5 योगासन आपको तनाव से करेगा मुक्त

Bharti
4 May 2021 12:45 PM GMT
ये 5 योगासन आपको तनाव से करेगा मुक्त
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पद्मासन- आजकल भाग दौड़ वाली जिंदगी की वजह से दिमाग में तनाव रहता है

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पद्मासन- आजकल भाग दौड़ वाली जिंदगी की वजह से दिमाग में तनाव रहता है. ऐसे में पद्मासन योगासन तनाव दूर करने में मदद करेगा.वज्रासन - वज्रासन से न केवल आपके दिमाग को शांत रखेगा. बल्कि इससे पेट की समस्या और सूस्ती में भी राहत मिलेगी.

सुप्त बध्द कोणासन- ये योगासन मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने में मदद करता है. इसे करने से आपको नींद भी अच्छी आती है. ये आपके शरीर को ऊर्जावान बनाता है. इससे आपका दिमाग शांत रहता है

उत्तानासन - अगर आप डिप्रेशन का शिकार हैं तो ये योगासन आपके लिए काफी मददगार साबित होगा. इससे आपका दिमाग शांत होगा. इसे नियमित रूप से करने से आपका दिमाग शांत रहेगा प्रसारिता पादोत्तासन- इस मुद्रा को करने से ऐंग्जाइटी और तनाव मिनटों में ठीक हो जाता है. इससे दिमाग शांत रहता है. इससे आप रिलैक्स महसूस करते हैं


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