Diabetes के मरीजों के लिए Natural Insulin हैं ये 5 हरे पत्ते, Blood Sugar को कर सकते हैं मैनेज

अश्वगंधा की पत्तियों की मदद से भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता हैय इसके लिए आप इन पत्तों को धूप में सुखा दें और फिर इन्हें पीसकर पाउडर की शक्ल दे दें. अब गुनगुने पानी में पाउडर को मिलाकर पी जाएं, ये मधुमेह के मरीजों के लिए लाभकारी साबित होगा.

करी पत्ता

दक्षिण भारत के व्ंयंजनो (South Indian Dishes) में करी पत्ते (Curry Leaves) का इस्तेमाल काफी ज्यादा होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये हरे पत्ते डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. इनमें फाइबार काफी ज्यादा होता है जो बल्ड शुगर कंट्रोल करने में मददगार हैं. इसलिए हर सुबह कुछ करी पत्ते जरूर चबाने चाहिए.

मेथी के पत्ते

मेथी केत्तियां आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होती हैं, इसलिए इनका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आप इनके पत्तों या बीजों को खाएंगे तो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी.

आम के पत्ते

आम एक ऐसा फल है जिसे डायबिटीज के मरीजों का दुश्मन कहा जाता है है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर कंटेंट काफी ज्यादा होता है, लेकिन हैरानी की बात ये है कि आम के पत्ते मधुमेह के मरीजों के काम आ सकते हैं क्योंकि इनमें फाइबर, विटामिन सी और पेक्टिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल ही नहीं बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है. इसके लिए आम के पत्तों को पानी में उबाल लें. फिर इस पानी को रातभर छोड़ दें और सुबह छानकर पी जाएं.

ओरिगैनो

डायबिटीज के मरीज अगर ओरिगैनो की पत्तियों का सेवन करेंगे तो उनका इसका दोहरा फायदा मिलेगा. ये पैंक्रियाज में ज्यादा इंसुलिन बनाने की गतिविधि को बढ़ाता है और मीठे की क्रेविंग को रोकता है. इसकी अलावा ये इम्यूनि को भी बूस्ट करता है.