वर्टिगो के उपचार में मददगार हैं ये 5 खाद्य पदार्थ

वर्टिगो एक मेडिकल कंडिशन है, जिसमें चक्कर आना या सिर घूमने जैसी परेशानी होती है. ऐसा लगता है कि आपके आस-पास सब कुछ घूम रहा है. कभी-कभी, ये परेशानी गंभीर रूप ले लेती है, जिसमें आपको महसूस होता है कि आपकी पूरी शरीर ही घूम रही है. कई बार यह परेशानी मितली और अत्यधिक पसीने के साथ होती है. हालांकि अगर आपको बहुत परेशानी है तो आपको डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. साथ ही आप आर्टिकल में दिए गए खाद्य पदार्थों के साथ तरल पदार्थों को अपने आहार तक शामिल करके वर्टिगो की परेशानी से राहत पाया जा सकता है.

बादाम

बादाम विटामिन ई और बी से भरपूर होते हैं, जिससे व्यक्ति ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करता है. एक मुट्ठी बादाम को रातभर के लिए थोड़े से पानी में भिगो दें. सुबह इन बादामों को पीसकर एक ग्लास गर्म दूध में मिला दें. इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से वर्टिगो की परेशानी में कमी आएगी.

आंवला और धनिया बीज

धनिया के बीज कॉपर, मैंगनीज़, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जबकि आंवला या ​​इंडियन गुज़बेरी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है. एक चम्मच धनिया के बीज और आंवला पाउडर को एक ग्लास पीने के पानी में रातभर के लिए भिगो दें. सुबह छान लें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा कच्चा शहद मिलाएं. इसे रोज सुबह या चक्कर आने पर पीने से आंखों के सामने अंधेरा छाना कम हो जाता है.

लाल मिर्च

लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो कान के अंदर और मस्तिष्क की ओर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे वर्टिगो की परेशानी में कमी आती है. एक कटोरी में एक टीस्पून लाल मिर्च और आधा टीस्पून काली मिर्च लें. इसमें एक चुटकी नमक, एक टेबलस्पून अनपॉश्चराइज़्ड एप्पल साइडर विनेगर और कच्ची शहद मिलाएं. इस मिश्रण के दिन में दो या तीन बार सेवन करने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह को ठीक बनाता है.

लेमनग्रास

वर्टिगो (सिर घूमना या चक्कर आना) एक मेडिकल कंडीशन है, जिसमें ब्लड प्रेशर 65/55 तक गिर जाता है.

लेमनग्रास मतली और चक्कर आने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है. लेमनग्रास की पत्तियों को कुचले और एक ग्लास पानी में डालकर अच्छी तरह से उबालकर एक कप हर्बल चाय बनाएं. रोज़ाना के भोजन में लेमनग्रास शामिल करें. वर्टिगो के लक्षण दिखते ही एक कप लेमनग्रास चाय पीने से कुछ ही मिनटों में राहत मिलती है और आप तरोताज़ा महसूस करते हैं.

स्ट्रॉबेरीज़

स्ट्रॉबेरीज़ विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं. यह वर्टिगो कारण होने वाली सेंसेशन को कम करने में मदद करते हैं. आप रोज़ाना तीन से चार ताज़ी स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं. इसके अलावा, आप स्ट्रॉबेरीज़ को काट कर एक कप ताज़ी दही में रातभर रख दें और अगले दिन सुबह इसका सेवन करें. दही मैग्नीशियम से भरपूर होती है और इसलिए वर्टिगो की परेशानी को कम करने में करती है.